咋樣才能懷孕
一、咋樣才能懷孕
二、吃有助於懷孕的食物
三、哪些食物要忌口
咋樣才能懷孕
1、選擇最佳受孕的時刻
其實受孕的時刻,也是和受孕有關係的。有研究表明,人體的生理現象和機能狀態在一天24個小時內,都會發生不斷的變化,上午的時間段人體的身體機能狀態都基本上是保持在上升的趨勢,中午時間段則為人體身體機能狀態最低的時候,而到了下午5時的時候會開始再度的回升到晚上11時後下降,根據此推理,可以得出晚上9-11點的時候是最佳受孕的時刻。
2、選擇最佳的生活方式
備孕期間的日常的飲食習慣,也是起決定性的,尤其是備孕女性和男性需要在備孕的前三個月開始,就要改正自己的飲食習慣,要做到合理的飲食,還要保證各種營養素的均衡,尤其是葉酸,鈣,鐵,鋅等多種維生素。
3、從排卵期和體位著手
一般來說,從一次月經來臨到下一次月經來臨,這稱為一個月經週期——— 如果女性的月經比較有規律的話,一般來說是28～30天。從下次月經來的第一天,往前倒推14天,這一天即為女性卵巢的排卵期。一般來講,精子在卵巢的存活期限不會超過一天,但如果卵巢的溫、濕度等各方面條件比較好,精子就有可能存活3～5天,所以安全起見,一般把排卵期的前後4～5天視為危險期。那麼一個月中,除了這8～10天比較危險,剩下的一般都屬於安全期,包括月經期。
4、適當做一些自由體操運動
為了強健你的骨盆肌肉,適當做一些自由體操運動非常有好處。靈活有力的骨盆肌肉不僅能使你在性☆禁☆愛過程中更享受,也能讓他感覺更刺激。當然,最重要的是,還能讓你更易受孕。
5、平躺下來可以幫助你
做☆禁☆愛時採取後位式,確實可以確保愛人的精液盡可能地接近製造新生命的聖地―子宮,因為這是可以最大限度深入的角度。但有一點可能你不太樂意,那就是如果性☆禁☆愛時男方已經射☆禁☆精完畢,而女方還保持原來的站位或者跪位時,精液就會直接順原路掉落。這樣的結果肯定不是你想看到的。做☆禁☆愛時可以採取後位式,但如果你感到他已經射☆禁☆精了,不要猶豫,趕快把他趕開,自己翻身躺下來!相信迫切想當爸爸的他也會樂於接受這樣的安排。
吃有助於懷孕的食物
大豆及豆製品。眾所周知,大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的蛋白質,是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。所以小編建議女性朋友們,想增加成功懷孕的幾率,不妨在孕前多吃些大豆及豆製品。
五穀類食物五穀類類食物中不僅營養豐富還含有較高的熱量,而女性想懷孕,在日常的同房受孕過程中就會比平常消耗更多的熱量。因此在孕前女性最好能在正常需要的9240千焦熱量的基礎上,再增加1680千焦,這樣才有利於保持卵子的品質,為成功懷孕創造條件。
哪些食物要忌口
大蒜:有明顯的殺精作用,不宜多食。
酒精:主要成分乙醇容易造成睾丸發育不全,甚至使得睾丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,女性則可能造成月經不調、閉經等情況。
烤牛羊肉:一定注意清潔衛生,長期食用要注意避免弓形蟲的感染,一旦被感染,對於將來受孕生子有著極大影響,甚至造成寶寶弱智、畸形等。
向日葵籽:其蛋白質部分含有抑制睾丸成分,引起睾丸萎縮,影響正常的剩餘功能,不宜多食。
咖啡:美國研究得出咖啡對受孕有直接影響,每天喝一杯以上的女性,懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。
胡蘿蔔:大量攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能,所以不宜多吃。
想要懷孕，兩個人都要做好充足的準備，才能給孩子一個更好的家庭。