坐月子十大誤區! 老一輩月子方法out啦了嗎?

坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生☆禁☆殖☆禁☆器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意。

坐月子是女人生完娃後最難捱最漫長的一段時期，有木有!自己一身骨頭散架(沒錯，是真的散架動不了)了不說，孩子還在一旁嗷嗷待哺，哇哇大哭，還得頂著一顆臭頭和一身臭汗，忍著乳☆禁☆頭皸裂的劇痛抱著娃開奶，每天還偏偏有各種因素干擾你白天晚上都睡不了覺。長這麼大，媽咪總算見識到了啥叫真正度日如年!

月子出來後放風(真不誇張，就跟坐牢放風一個樣)，和其他人交流，發現大家在月裡就算髒的奇癢難受，居然都能做到連一個澡和一顆頭都木有洗，還不是因為拗不過老人家家的傳統坐月子大法。結果後期弄得自己一身的毛病，每個人都是個大寫的懊惱加身!京媽咪就果斷拉仇恨啦!

現在生活物質條件好了，老一輩人的月子方法早就已經out啦，可能沒益處反而壞處多多!接下來京媽咪就來給大家掃掃雷，各位新媽咪們千萬再別踩雷了。

誤區一：做月子就是一個月

坐月子不是一個月，而是42天。通常醫院會讓你42天后再去檢查身體。新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態，大約需要65周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。產褥期千萬不能碰冷水，不然會有很多月子病的，像風濕啦，體寒啦之類的。

誤區二：分娩後必須臥床休息

很多新媽咪分娩後，連翻身都很困難，自認為急需臥床休息，所以產後一直不下床，餵奶也選擇躺位。其實不管是順產還是剖宮產，醫生都建議要儘早下床活動的，以防下肢血液迴圈不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至還會造成肺栓塞的。

而且長期不下床活動，下肢肌肉還可能萎縮，會對今後正常生活造成大麻煩的。So醫院提倡分娩後儘早下床活動，一周後就可做產後形體恢復操啦!積極地鍛煉有助於子宮恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復也是很有益滴(羞)。

誤區三：坐月子不可以刷牙

老人們都說：產後不能刷牙!你想想，每天吃辣麼多東東，那些個肉呀菜呀的都堆積在牙上，你還不刷牙，辣麼不衛生，很容易引起牙齦炎、牙周炎這類的口腔疾病。造嗎?還有人有過產後掉牙情況，並不是因為刷牙造成的，而是因為不刷牙、機體內缺鈣所致。新媽咪產後最初幾天，可以用溫水及軟毛牙刷來刷牙。

誤區四：月子裡不能開窗，以免受風

坐月子最怕風怕涼了!這主要是老人們想當年的經驗和血淋淋教訓。經驗並不錯，但時代不同了，當時與現在已經有了天壤之別。那時的產婦得病的病因，傳下來都成了受風受涼的結果。但是現在家裡暖氣空調俱全，無論啥氣候都不成問題了。新媽咪只要避免對流風直接吹，就不會受風受涼而造成產後疾病。而且，產後家裡客人多，更應該及時通風換氣，以預防疾病的傳染。

誤區五：月子裡不能洗澡

產後身體得排出很多很多的汗，當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎症的。順產的新媽咪如果沒有刀口，產後稍微恢復體力就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡啦。洗澡時水溫、室溫要適宜，千萬不可以洗盆浴。洗澡後要將頭髮擦乾吹幹，注意保暖。

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誤區六：每天吃大量雞蛋

Everybody都認為雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高。所以產婦一定得多吃蛋，多吃蛋!造嗎?雞蛋吃多了人體並不能完全吸收的，反而還會增加腸胃的負擔，影響其他食物的攝取，造成營養攝取不均衡哦。這樣不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來說，新媽咪月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

誤區七：補品多多，來者不拒

很多人都認為產後大傷元氣，得多多進補。俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。造嗎?尤其是產後一兩天，母乳本來就偏少，老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使剖宮產的媽咪腸胃功能不適，導致腹脹，甚至腹瀉等。對於新媽咪來說，有些食物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起“回奶”的。比如，產後喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等，都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。

誤區八：每天不限量的喝湯

每個新媽咪的日常就是喝湯，喝湯!喝到吐了也得繼續喝!但喝湯也是有學問的，不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳☆禁☆房脹痛，處理不恰當還會引起乳腺炎的。產後新媽咪可以適當多喝一些魚湯、排骨湯、豆腐湯等，可促進乳汁分泌。但記得同時也要吃肉哦，如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

誤區九：過早穿塑身衣

很多新媽咪為了產後恢復身材，早早的就穿上了塑身衣。但其實穿著緊身的塑身衣會影響身體衛生的，還非常不利於產後的恢復，特別是剖腹產的媽咪。所以醫生建議最好在產後1個月才開始穿著。

誤區十：長久看書、手機

月子中多無聊呀，當然是天天躺床上玩手機、看書、上網咯，造嗎?長時間的做這些事，會使產婦(特別是孕期妊娠高血壓者)眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。京媽咪的婆婆就是這樣，現在老了根本不能看字了，一看眼睛就痛。所以，在產褥期的新媽咪不要過多的看書或上網，最好等身體康復後再量力而為。

產後誤區

忌生冷

從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水準大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。

愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

其實產後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。

忌辛辣溫燥食物

因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

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