要好身體不要“月子病” 產後如何遠離月子病困擾

月子病是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。

病因：

分娩後，產婦的子宮頸、陰☆禁☆道和外☆禁☆陰都有可能遭受不同程度的損傷，特別是子宮腔內胎盤附著處不可避免地留下較大的創面，這給致病菌引發產後感染提供了途徑。此外，由於某些異常的妊娠和分娩情況，如貧血、早破膜、產後出血等，可導致身體免疫力下降，也給產後致病菌的生長繁殖創造了條件。

1.亡津失血，由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產後調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。

2.瘀血內阻，產後元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛;或產後百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導致惡露不暢，留而成瘀;或複因產前即有氣鬱血滯，以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導致瘀血內阻，敗血為患。

3.外感六淫或飲食房勞所傷，產後氣血俱傷，元氣受損，正氣減弱，即所謂“產後百脈空虛”，因身體虛弱，稍有感觸，或產時、產後調理不慎，均可導致臟腑功能失常，變生百病。

總之，月子病以“虛”、“瘀”為主，故有“產後多虛多瘀”之說。

月子病的症狀

月子病的臨床表現是：產後暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛、冒冷汗、身體發冷、寒顫等症狀，遇冷，風，陰雨天氣疼痛加劇。嚴重的月子病會阻礙子宮的血液迴圈，出現淤血，降低生☆禁☆殖☆禁☆器官及泌尿系統的功能，影響下肢的血液迴圈。

由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等症狀。

由月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症狀。

由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等症狀。

月子病飲食保健

1.豬腎湯

豬腎、糯米、當歸、知母、蔥白、芍藥。治產後腎虛，四肢疼痛。制法：以1200～1300毫升水煮豬腎，待水煎成800～700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400～300毫升時停火，一次服。

2.苡米粥

苡米仁、薄荷、荊芥、豆豉，功效健脾祛濕，散風除濕。治風濕阻絡而一身盡痛，筋脈攣急，屈伸不利。制法：將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗乾淨後，放入乾淨的鍋內，加水1500毫升，燒開後文火煮10分鐘，濾汁去渣，將苡米仁入砂鍋內，加入藥液，煮至苡米仁裂開酥為度。

3.生地粥

生地、大米、養陰生津，適用于陰虛痹患者。制法：將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，複煎第二次。合併兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。

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月子病的預防措施

根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：

1.孕婦產後一月內禁止過性☆禁☆生☆禁☆活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

2.保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3.孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

4.孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。

5.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼幹後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

6.多休息，適當運動。

7. 運動、出汗後注意防著涼;

8.勿過度疲勞、忌涼水洗澡。

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