母乳媽媽：如何提高乳汁供應量？

一、如何提高母乳的供應量？ 1、儘早開始餵養

如果可以，在出生後一小時內餵養母乳。因為這樣可以讓寶寶儘快開始吸吮乳☆禁☆房，促進母乳的分泌，你也就不太需要擔心產量的問題。

2、餵養饑餓寶寶

餵養母乳沒有時間表，只要寶寶肚子餓你就應該要餵養他。透過寶寶不斷的吸吮，你的母乳也會源源不絕的產生。

哺乳次數太少會影響產量。

3、兩側乳☆禁☆房輪流

為了確保乳☆禁☆房可以清空，繼續產生母乳，你應該要輪流使用兩側乳☆禁☆房餵養。確定一側乳☆禁☆房吸空後，再提供另一側的乳☆禁☆房吸吮。這樣可以確保乳☆禁☆房清空。

4、獲得充足休息

你應該要攝取健康的飲食，充分的休息。只要你健康，母乳的品質就會更好。因此，你每天需要額快攝取300~500卡健康的熱量。

5、避免任何壓力

壓力是你的敵人，只要你有任何的壓力或不舒服，寶寶都會感覺到，哺育母乳就會變得更加的困難。因此，儘量保持輕鬆，不要壓力太大。

6、飲用大量的水

保持水分對你很重要，你可以準備一個大水瓶，讓你可以隨時飲用，並且控制你的飲用量，讓你確切知道飲用了多少。

7、先不要用奶嘴

雖然使用安撫奶嘴可以幫助撫慰寶寶，但是這會導致寶寶乳☆禁☆頭混淆，不願意再吸吮乳☆禁☆頭，導致你的哺乳更加困難。因此，暫時先不要使用安撫奶嘴。

二、母乳產量減少的原因 1、哺乳次數太少

有時候媽媽因為太過疲累，因此哺乳次數太少，尤其是夜間沒有哺乳，影響很大這會導致乳☆禁☆房認為寶寶不需要太多母乳，因而降低產量。

2、因為太過疲累

哺育母乳期間疲勞是常見的問題，這也是導致母乳產量減少的主要原因之一。因此，如果可以，儘量跟著寶寶一起修習，才能恢復你的體力及維持母乳供應量。

3、使用奶瓶餵養

如果你是職業婦女，或是其他餵養問題，你可能會使用奶瓶餵養寶寶，但不要忘了，這也會導致母乳產量減少。乳☆禁☆頭少了寶寶的吸吮刺激，即使是使用吸奶器，還是會漸漸失去供應量。