提高受孕機率 利用基礎體溫測量
基礎體溫是你身體24小時內最低的體溫，通常是你睡覺或休息時的體溫。測量最好是在你起床後，進行其他活動之前，但基本上還是會比實際上的體溫略高。
2、測量體溫工具要測量基礎體溫，需要一個基礎體溫計。基礎體溫計非常敏感，可以測量你身上體溫的細微變化。要準確跟蹤變化，一定要每天同一時間測量並追蹤一段時間。
基礎體溫可以找出排卵日。
3、基礎體溫變化排卵之前，你的基礎體溫大約是在攝氏36.2~36.5度之間，一旦開始排卵，身體會因為荷爾蒙的變化而體溫略升0.2~0.5度。
4、如何判讀溫度如果你發現你的體溫上升，並且3天以上都很穩定，表示你已經開始排卵。但有時候基礎體溫無法正確的讀取，像是身體不舒服，起床沒有立刻測量等。
5、影響體溫因素有些因素可能會改變你的基礎體溫，像是生病或發燒、焦慮和壓力、睡眠不規律或睡過頭、輪班、飲酒、旅行到不同時區、婦科問題、藥物等等。
二、如何追蹤自己的基礎體溫 1、起床立刻測量在你早晨清醒的那一刻，立刻測量基礎體溫。確保在進行所有事情前測量，即使是在你坐起來，或是和伴侶說話之前。
2、準備好體溫計為了確保你早上不需要尋找你的基礎體溫計，將它放置在床頭櫃上，這樣你可以很方便取用。如果你使用的是玻璃的體溫計，在夜間入睡前就先將它搖勻。
3、設定每天鬧鐘設定每天的鬧鐘，這樣你可以在固定的時間醒來測量體溫，有助於基礎體溫的準確性。避免超過半小時的時間差，否則將會影響準確度。
4、體溫會漸升高要記住，正常的體溫變化是每小時升高0.1度，如果你提前測量，體溫會比較低，延後測量則變高。在測量基礎體溫之前，確保自己有至少5小時的睡眠時間。
5、維持測量方式測量基礎體溫的方式有3種，你可以透過嘴巴、直腸或陰☆禁☆道測量。但不論你使用哪一種方式測量，都應該維持相同的測量方式。
6、相同方式測量為了得到最準確的測量資料，你應該要確保你使用完全和第一天相同的方式測量。例如你是使用直腸或陰☆禁☆道測量，你應該確保插入和第一天一樣深的位置。