夏天適合懷孕？擁有健康好理由

一、夏天適合懷孕的好理由 1、有益戶外運動

夏天是一個非常有利的環境來練習戶外運動。游泳和散步對孕婦是最安全的運動。這兩者都是低影響的日常運動，但對心臟有驚人好處。

2、更多維生素D

在陽光照射的烈日外出是不安全的，但是適度的陽光卻可以提高維生素D的生產。缺乏維生素D會增加細菌性陰☆禁☆道炎、先兆子癇和妊娠糖尿病的風險。

夏天反而適合懷孕。

3、新鮮蔬菜水果

在夏天，你可以在市場找到大量新鮮的蔬菜和水果。在這些食物中的必須營養物質和礦物質對媽媽和胎兒都很有幫助。

4、舒適的孕婦裝

在這潮濕的季節裡。媽媽可以選擇舒適的孕婦裝。夏天可以選擇的孕婦裝很多，像是背心、裙子等，可以讓孕婦涼爽又時尚。

5、寶寶不易感染

呼吸道合胞病毒是一種傳染性非常強的病毒，它會觸發新生嬰兒呼吸道感染。出生在溫暖季節的寶寶比較不容易被有毒的病毒攻擊。

二、夏天懷孕應注意要點 1、補充大量液體

你應該補充大量的水和液體，包括開水和果汁。你的目標是每天要喝2000~2200cc的水。水可以滿足你的身體需求，並增加羊水的數量。

2、選擇清晨外出

如果你要外出散步或是運動，戶外鍛鍊最好選擇在清晨的時刻。避免很熱的時候外出，尤其是早上10點到下午4點這段時間。

3、可以沐浴多次

由於孕婦比較容易怕熱，因此如果天氣熱得讓你無法忍受，你可以多洗幾次澡。藉由洗澡來舒緩你的燥熱，讓你涼爽。

4、保持少量多餐

食用少量的飯菜，並且給予足夠的時間消化。少量多餐可以調節你的新陳代謝，維持體溫，讓你感覺不那麼熱。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能會讓你感覺更熱，像是辛辣類、油炸類的食物，最好可以避免食用。食用太多這類食物也會容易造成消化不良。