備孕夫妻應吃什麼食物

一、備孕夫妻應吃什麼食物

1. 備孕期間要多吃的水果2. 備孕期間要多吃的食物3. 其它備孕期間要多吃的食物

二、準備優孕必知

三、如何快速懷孕

備孕夫妻應吃什麼食物

1、備孕期間要多吃的水果

1.1、蘋果。也有人稱蘋果為水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。對於備孕爸爸來說,蘋果富含鋅,可作為改善精子品質極佳食材,一般配合育之緣片調理男性精子不育症。

1.2、芒果。色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

1.3、柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。是增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

1.4、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。

2、備孕期間要多吃的食物

2.1、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

2.2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

2.3、紅糖生薑水

暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。

3、其它備孕期間要多吃的食物

3.1、花生

花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進性性激素分泌的作用,從而使得女性體內分泌更多的雌性激素,進而提高生育能力,且對預防流產也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對於預防產後出血也能起到一定的作用。

3.2、海藻

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

3.3、韭菜

韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜能溫補肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現今的“偉哥”媲美。

3.4、蓮子

蓮子具有多種功效,包括補益脾胃,養心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食欲,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘症狀則不宜過多食用。

準備優孕必知

1、做孕前檢查:對於適齡的備孕女性,只正常性☆禁☆生☆禁☆活是很容易懷孕的,如果備孕一兩個月還沒有懷孕,建議到醫院做孕前檢查,檢查是否有婦科疾病,任何一種婦科疾病都有可能引起不孕,具體引起不孕機率大小及是否需要治療遵從醫生的建議。做孕前檢查時,老公應該一同前往,因為男性存在同樣的不孕的機率。同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常,生育健康嬰兒的機率。

2、注意飲食:多女性朋友就是因為減肥過度或者是營養不良而患上不孕症的。平時多食用一些營養豐富的食物。儘量戒煙戒酒,煙和酒中的有毒物質都會不同程度的影響男性朋友精子的品質,降低懷孕的幾率。

3、保持心情舒暢,不要有過大壓力:現代女性工作壓力較大,加上老人催促生孩子,往往會加大壓力,導致內分泌失調,影響受孕。

如何快速懷孕

1、保證性☆禁☆愛次數:一般,3-4天,過一次性☆禁☆生☆禁☆活,即使排卵期算不准,也會巧遇到卵子的。

2、緩解壓力:放鬆心情、緩解壓力,讓一切都順其自然的發生,保持愉快的心情,去等待小寶寶的誕生。

3、性☆禁☆愛姿勢:採取正確的性☆禁☆愛姿勢,也可幫助精子,迅速到達女性宮頸。

4、精力充沛時同房:夫妻雙方性☆禁☆生☆禁☆活時,一定要保持身體、及精力充沛,不要在身體疲憊時受孕,即使受孕,品質也不好,如果時間允許,可以在晨起時同房,這樣夫妻二人經過一夜的休息,精力充沛,可以提高精子和卵子的品質。

5、選擇最佳受孕年齡:男人在30-35周歲,女性在25-30周歲。尤其是女性,最好不要選擇做高齡產婦,一來卵子品質不如從前,二來高齡產婦孕育過程也比較危險。