【備孕期間的誤區】備孕期間注意事項
養生之道網導讀：
備孕期間的誤區有哪些？生育一個健康的寶寶,需要育齡夫妻提前進行科學備孕。那麼，備孕期間的誤區有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹備孕期間的相關內容。備孕期間的誤區
誤區一：生寶寶之前要強化鍛煉
過去，王先生每天早上7時許起床，準備孕育寶寶的一個月來，每天6時就得起床鍛煉，加夜班的日子也不例外。“還沒真正當上爸爸，就已經感受到了當爸爸的艱辛。”王先生打趣道：“一想到這樣的強化鍛煉還要再堅持兩個月，我就越發覺得疲憊。”
在王先生妻子的“寶貝計畫”裡，王先生每天強化鍛煉一小時只是其中一項“熱身”，計畫表中還有夫妻二人同時將手機換成小靈通，減少使用電腦、看電視的時間等。
[專家分析]
專家說，如果男性的身體健康，不用刻意加強鍛煉，對生活、工作環境有所注意便可，過度強化鍛煉引起疲勞反而不好。
誤區二：五六月生的寶寶最聰明
制定“寶貝計畫”的還有在市區一服裝企業上班的金先生夫婦。金先生說：“‘有強壯的身體，才會有健康的孩子’，妻子的這句話天天在我耳邊響起。”
現在，夫妻倆又在計算最佳受孕時間。他們說：“我們準備在八九月份懷孕，這樣孩子就能在明年五六月份出生。聽說這個月份出生的孩子是最聰明的。我們也是諮詢了身邊的眾多媽媽，並結合網路、書籍上的孕前知識，才總結出這條‘規律’的。”
[專家分析]
專家說，寶寶是否健康、聰明與母親受孕的月份及寶寶出生的時間沒有直接聯繫，關鍵在於父母雙方在孕育寶寶期間身體狀況。年輕夫婦要注意三點：一是戒煙戒酒;二是准媽媽從懷孕前三個月開始補充孕婦專用含葉酸的多種維生素，直到受孕後三個月，以促進胎兒腦細胞發育;三是夫妻雙方避免接觸有毒物質。此外，還要抱著順其自然的心態，放鬆心情。而所謂的“最佳出生月份”只是說孩子出生後的天氣、環境適不適合他們的生長發育。
備孕注意事項
1、不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4、保持外☆禁☆陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
5、經期不做☆禁☆愛：雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6、別懶於運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。
7、夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處於一個最佳的狀態，週末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，並且不要抽煙喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放鬆自己。
備孕期間不能吃什麼
1、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒准媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。
懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品
備孕期間，准媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。
3、醃制食品
醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。
4、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品
研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由於酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低於一般水準，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，准媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。
現在准媽媽們知道備孕期間的誤區了吧，以上是為大家提供的備孕期間的誤區的相關內容，希望對大家會有所幫助。