哺乳期上火原因 護理及預防方法

一、哺乳期產生熱奶原因

1、洗完冷水澡喂

在夏季天氣炎熱，許多媽媽也會用冷水洗澡，這種情況下，母體的血脈受冷收縮，母乳受冷的影響，其質和量也都可能發生變化。嬰兒吃了這樣的母乳容易產生不適。

火氣大嘴巴容易破

2、走太急不宜喂

有些媽媽還會繼續給寶寶哺乳，而且經常一下班就急急忙忙地往家趕，專家稱，這種情況下也會產生熱奶，建議不要一回到家裡就馬上給寶寶餵奶，最好歇15～20分鐘後再喂。

3、洗完熱水澡喂

哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡，暖融融地抱起寶寶給他餵奶。媽媽剛洗完熱水澡後，並不太適宜立即哺乳，因為熱水洗浴，體熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這時哺喂，熱乳可能會傷害到嬰兒。

1、實熱不食涼物

哺乳期媽媽有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

2、需先區分實虛

肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便乾、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳☆禁☆房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。

3、虛火不食熱物

哺乳期的媽媽容易上虛火，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，對症食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

1、保持良好心情

哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情。

2、多喝水及牛奶

可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養搭配，多吃動物性食品和豆製品、新鮮蔬菜水果等。另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。

3、穩定自己情緒

種種情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動，可能抑制催乳素的分泌，使媽媽出現乳汁缺乏的現象。多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒。

文章部分摘自親貝網 愛美媽媽 太平洋親子網