孕期問題生活攻略 孕婦須知
孕期性☆禁☆生☆禁☆活困擾很多孕媽咪
克服孕婦十大難事難事一、體毛變多——不願暴露
❤ 多餘的體毛總是讓人煩惱，尤其是在這個需要大面積暴露皮膚的盛夏。
❤ 被荷爾蒙攪得心緒不安的孕媽們大可不必因此再給自己增加心理負擔，體毛變多純屬正常現象。
❤ 千萬不要對自己的身體產生厭惡感，因為惡劣情緒不僅對未來寶寶的性格有負面影響，還可能導致孕期抑鬱症。
解決之道：市場上有各種各樣的褪毛膏可以解決你的煩惱，你還可以每隔兩周去SPA館讓專業人士幫你搞定問題，或者乾脆聽之任之，寶寶出生後你慢慢就會恢復到先前的樣子。
難事二、呼吸——面臨挑戰
❤ 這段時間裡，孕媽的呼吸次數不變，但每次呼出和吸入的量卻在漸漸增加，每分鐘通氣量平均增加3升，難怪會感到壓力重重。
解決之道：由於子宮位置漸漸靠上，就勢必對內臟各器官形成壓迫。解決這個問題的最有效而簡單的方法就是少食多餐，把原來的一頓飯分成三小頓，呼吸困難的問題就會緩解不少。另外，熱愛運動的你到了這個階段該相應減少運動量，避免給艱辛的肺臟再增加負擔。
難事三、膚色變黑——做個蜜色美人
❤ 辛苦保養一年的白皙膚色可能受荷爾蒙的教唆而變黑。更惱人的是，這種變化不僅發生在臉上，你的乳暈、外☆禁☆陰及大腿內側等隱私部位也都不能倖免。蝴蝶斑更是讓女人們害怕的孕期饋贈之一。
解決之道：每天按照常規程式潔面和卸妝都還跟從前一樣，惟一不同的是，你的皮膚可能比懷孕前略油一些，所以，清潔的步驟需要更認真仔細。而好消息是，懷孕後你發現自己的皮膚比以前更有光澤了，這是雌激素的恩賜。膚色黑點又如何？這個夏天，蜜色肌膚正當時。
難事四、視力變差——眼鏡需要升級
❤ 懷孕時荷爾蒙的波動會導致視力障礙。如果你本來就是近視眼，那麼懷孕之後情況可能會略微加劇，你發現自己的眼鏡不合適了。
解決之道：每月定期去醫院做常規檢查，如果發現視力有明顯下降，就該要求醫生為你做一個尿糖指標檢查。以前的眼鏡如果不合適了，千萬不要湊合著用，也不要隨便扔掉(因為生完寶寶就又能派上用場了)，配一副舒適的“孕婦眼鏡”也是一個特別的紀念。
難事五、漏☆禁☆奶——乳☆禁☆房提前上崗
❤ 寶寶還沒出生，乳☆禁☆房就已迫不及待地提前進入工作狀態，這是13%的准媽媽的煩惱。有時溢出的乳汁會浸透衣衫，讓孕媽們好不尷尬。
解決之道：乳☆禁☆房漏☆禁☆奶是個好徵兆，這說明你的乳☆禁☆房將來完全能夠勝任哺乳任務，為自己喝彩吧，你的身體只是出乎意料地合作而已！在BRA裡放入一小片棉質乳墊就可避免尷尬。另外，孕中期的性活動也會加劇漏☆禁☆奶現象，所以，忘情時刻請注意儘量不要騷擾這個部位。
難事六、妊娠紋——孕期永恆紀念
❤ 孕中期，隨著肚皮的漸漸隆起，妊娠紋也會不請自到。紫紅色的蚯蚓狀紋路一旦出現就會伴隨終生，實在是愛美女士的頭疼事。
解決之道：妊娠紋的出現，根本上是快速增大的腹部皮膚被抻拉而斷裂的結果。建議懷孕前就開始加強腹肌鍛煉，如每天洗澡時用冷熱水交替沖洗腹部就可增加腹部肌肉的彈性。
❤ 從確認自己懷孕時起，每天在腰腹部和大腿兩側塗抹緊膚油，並每天堅持做局部的按摩。而且，即使妊娠紋已經出現，也未必就是永恆的紀念，產後及時護理也可以讓顏色無限變淺。
難事七、睡眠障礙——讓人頭痛
❤ 從孕中期開始，曾經嗜睡的你開始遭遇五花八門的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢都可能讓你整晚輾轉反側。懷孕期間對腹中胎兒健康的擔心和未來生活的憂慮也能導致失眠和多夢。
解決之道：利用零星時間補充睡眠是個不錯的主意。例如每天中午補上一小覺，或利用任何空閒讓自己休息。如果打鼾已經嚴重影響了你的睡眠，就更該多增加戶外活動，以保障身體能得到足夠的氧。必要時，可在醫生指導下吸氧。
難事八、多尿——一天跑N次廁所
❤ 膨脹的子宮對膀胱壓迫越來越大，一天跑N次廁所實屬正常。需要提醒孕媽的是：不要因為怕麻煩故意減少飲水，那樣對你和寶寶的健康都不利。
解決之道：權當每個小時段的放鬆和娛樂活動好了。路上心裡哼唱一首歌給肚子裡的寶寶聽。惟一需要提醒你的是，去廁所的路上注意安全。
難事九、孕期性☆禁☆生☆禁☆活——擔心傷害寶寶
❤ 夫婦們難免會擔心性☆禁☆生☆禁☆活會“傷害寶寶”。但是，性行為傷害了寶寶的事件並不經常發生。如果你屬於健康妊娠，性☆禁☆交和性☆禁☆高☆禁☆潮都不會造成問題。
❤ 寶寶被羊水囊和羊水保護得很好。子宮肌肉發達能夠保護寶寶，而宮頸黏液栓又封住了宮頸，使母體免受感染。
解決之道：在妊娠期通常是男方要求過性☆禁☆生☆禁☆活的。如果你的丈夫陪你去做產前檢查，你們應同醫生談一談。如果你的丈夫未陪你去，告訴他在妊娠正常時，過性☆禁☆生☆禁☆活沒有問題。如果你在性☆禁☆生☆禁☆活過後，發覺寶寶活動增加了，這並不意味著他受到了騷擾，感覺不適或發生了危險。無論你做什麼事，寶寶的活動都會增加。
難事十、體重超重——孕期貪吃
❤ 孕期體重的過度增加會直接導致產後的肥胖。根據調查，孕期體重增加超過標準值的婦女在產後一年間患肥胖症的機率是其他准媽媽的四倍。
解決之道：懷孕前體重正常的婦女，在懷孕後體重增加10-15公斤左右就屬於正常。一般在懷孕早期(1-3個月)，孕婦都會出現妊娠反應，進食減少，這個時間段需要儘量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進行調配。而在懷孕中期(4-6個月)和後期(7-9個月)，為保證營養充足，孕婦宜在三餐基礎上增加1-2餐副餐。
孕婦不當行為易傷胎一、准媽咪狀態不好，胎兒影響大
1、孕媽身體不健康：假如准媽咪患有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等，可能會造成胎兒異常，甚至死亡的高危險。
❤ 即使母親沒有明顯的疾病，但如果沒有良好的生活習慣，例如熬夜、不運動、過度勞累等，這些其實寶寶也是能感覺到的哦。
❤ 當准媽媽生病的時候，應該積極就醫，以便及時控制病情，穩定母親的身體狀況，減少其他併發症的危害。孕媽切忌為了不吃藥而諱疾忌醫造成更嚴重的後果。
2、孕媽精神不健康：懷孕期間，准媽咪難免會因為擔心胎兒健康、對角色轉變的不適應等原因，造成自己情緒不佳，嚴重者會導致鬱抑症。
❤ 如果母親長期處於壓力過大，精神不佳等狀態可能會使胎兒生長遲滯。寶寶出生後容易脾氣暴躁、易怒、常哭泣等症狀！
❤ 懷孕期間，准媽咪應該保持愉悅的心情，家人們更應該給准媽咪更多的體貼和關愛，讓准媽咪感受到被愛的氛圍。尤其是性格比較內向的媽咪更要細心關照自己的情緒，必要時應就醫與精神科醫師討論散解的方式，使危害降至最低。
二、來自外界的意外，易讓胎兒受驚嚇
1、強烈撞擊：強烈的撞擊，容易導致准媽咪發生早產、破水、胎盤早期剝離、子宮破裂等種種危險。即使撞擊力道還不至太過嚴重，但腹中寶寶對於突如其來的撞擊感受，往往也會產生驚嚇反應。
❤ 懷孕之後，准媽咪建議不要騎單車、走路應穿止滑的鞋子、如果感覺反應變差時，也最好不要開車、上下樓梯要留意腳步、預防地板濕滑等，減少傷害胎兒的意外發生。
2、噪音環境：胎兒6個月大時，已經聽得到外界的聲音，如果生活中噪音，易導致出身的嬰兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度。
❤ 噪音也會使孕媽咪本身煩躁不安、情緒不穩、影響睡眠，母親沒有辦法好好休息，胎兒就是最直接的受害者了。
夏季孕婦衣食起居要注意1、衣：涼爽寬大利於排汗
❤ 夏天是年輕女性喜愛的季節，因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。而准媽媽因為比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。
❤ 這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
2、食：飲食衛生營養均衡
❤ 夏季天氣炎熱，細菌感染的機會比較多，是腸胃疾病高發的季節，這與飲食衛生密切相關，所以孕婦尤其要注意飲食的衛生，不能吃生、冷、隔夜的食物。
❤ 更不要過多食冷飲，海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，准媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。
3、住：保持愉悅切勿貪涼
❤ 孕婦夏季熱傷風是可以預防的，孕婦要注意空調的使用。許多人為了保持室內的溫度，緊閉門窗，這樣就造成了室內外溫差比較大，極易感冒。
❤ 所以開空調的房間一定要注意開窗通風，空調的溫度不宜太低，27℃比較合適。同時，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼，納涼的時候最好不要坐在風口。
4、行：適度鍛煉避免中暑
❤ 夏季孕婦儘量不要在烈日下出行，避免中暑。除非遠行時以車代步，平時儘量步行，但要適度，不能走得太遠、太累。
❤ 散步是孕婦最佳的活動方式，為了適應分娩時的需要，孕婦在整個孕期內最好進行一些孕婦操和盆底肌鍛煉，但應避免關節過度屈曲或伸張，避免跳躍、旋轉或迅速改變方向的活動，以免對胎兒產生不利影響。