懷孕期間體重減輕 慎防可能性問題

一、導致懷孕期間體重減輕的原因 1、因為孕吐導致

孕吐是懷孕期間常見的症狀。當一個孕婦有中度噁心的困擾，甚至嘔吐，她可能會失去一些體重。孕吐可能會持續到妊娠第12周。

2、味覺嗅覺反感

懷孕初期，有些症狀可能會干擾孕婦的飲食習慣，像是厭惡特定的味覺和嗅覺。雖然這些症狀不會導致體重損失，但它們可能會促使你每天攝取很少的熱量。

孕婦應該要維持健康的體重。

3、妊娠劇吐導致

妊娠劇吐是一種懷孕併發症，其特徵是嚴重的噁心、嘔吐、電解質紊亂、體重減輕。治療這問題的一些方式像是制酸劑、休息和飲食。

4、因為流產導致

體重減輕可能是流產的警示標誌，這在妊娠13周最常見。流產的症狀包括嚴重背痛、組織損失和陰☆禁☆道出血和收縮。

5、飲食習慣改變

許多女性從懷孕開始會突然改變飲食習慣。她們可能會突然減少飲食中的脂肪攝入。這種變化可能會導致體重些微下降。

二、懷孕期間如何健康增加體重？ 1、攝取健康飲食

懷孕期間你可能會非常渴望甜食和高熱量食物，但這些食物高脂肪、低營養，對你和寶寶並沒有任何的益處。因此，你應該攝取健康的食物，如蔬菜、水果，以幫助胎兒健康的成長。

2、搭配適當運動

除了飲食之外，孕婦還應該要搭配適當的運動，才能維持體重健康的增加。此外，運動還可以增加你的肌肉靈活性，有助於日後的分娩。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足會導致許多問題，對孕婦影響更是巨大。睡眠不足可能會導致食欲下降、情緒波動，免疫系統薄弱、低出生體重。因此，獲得充足的睡眠是必要的。

4、飲食規律正常

飲食習慣不正常很容易導致體重問題，不論是體重過重還是太輕。因此，你應該要遵循健康的飲食習慣，規律飲食，才能防止妊娠問題。

5、停止擔憂壓力

壓力過大也可能會影響你的體重，導致許多妊娠併發症，造成流產、早產等問題。因此，你應該要停止你的擔心，減少壓力水準。