產前陣痛警訊 如何緩解疼痛

一、孕婦產前陣痛懂多少

1、何謂產前陣痛

產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。

2、區分陣痛頻率

陣痛和普通疼痛的感覺不同，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

3、疼痛強度增加

進入產程的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，疼痛持續的時間是越來越久，間隔時間會越來越短，不會因為走動而減輕。

產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。

二、如何判斷陣痛警訊 1、簡單測試方法

有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆裡，準備式陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。

2、透過醫護判斷

在醫院，助產士和醫生還會在這個時候，通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。

3、陣痛疼痛呈現

陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。肌肉緊張會使肌肉變得非常緊，隨著陣痛全身會感覺到越來越疼 。

三、如何緩解陣痛症狀 1、改變姿勢緩和

稍微改變姿勢即能緩和陣痛。最好採取舒服姿勢。像是調整床的傾斜度或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。或是兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。

2、增加血液迴圈

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

3、進食補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

小百科：忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食。