順產這樣用力生得快，孕媽要避免錯誤用力

以第一次懷孕的孕媽媽來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。所以在這2個小時內，孕媽媽會不會用力，對生產是否順利很重要。

當子宮口全開後

當您的子宮口開全後，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

當宮縮間歇時

當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。

當胎頭下降到很低時

當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成分娩後期乏力。您應該在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁。

注意：運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰☆禁☆道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術。

避免錯誤用力

初次生產，很多事情都沒有經驗，對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的，在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。

1、 大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少，繼發堿血症等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

2、 在第一產程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3、 胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。

錯誤用力影響順利分娩

順產與否，與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。孕媽媽只有在適當的時候用力，才能做到既不浪費力氣，又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是，孕媽媽要避免錯誤用力，否則會造成以下不良影響：

1、阻礙子宮口的張開。

當子宮口還沒有全打開的時候用力，子宮的入口部分因壓迫而浮腫，子宮口如果過於狹隘，相反會難以打開。如果過早用力，分娩的時間就會增加，胎兒和產婦的負擔都會很重。

2、導致會陰部出血。

胎兒的頭會出來得很慢，如果感到強烈的陣痛的時候就用力，會陰就會變得軟，並向前延伸，胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。可能會引起嚴重的會陰裂傷，產後很長的一段時間裡還是會疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。

3、新生兒的頭部會受到壓力。

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力，子宮口沒有完全打開的時候，媽媽如果很用力，會壓迫到產道，胎兒就會很痛苦。因此，子宮口還沒有完全打開的時候，進行腹壓，會增加子宮的負擔，胎兒也得不到充足的氧氣和營養。因此，這時候還不能用力，以免危及到寶寶的安全。

怎麼樣有助於順產

1.積極的做好產前檢查

能夠採取順產的方式進行生產主要是要看產婦的產道是否適合順產，產婦的產道一般可以分為軟產道和骨產道，軟產道一般可以順利的進行順產，如果是骨產道就需要檢查一下骨盆的大小，在產前檢查一下產婦的產道是提前知道是否可以順產的重要方面，只要是產道適合順產就可以採取順產的方式生產，如果產道不適合順產就需要及時的作出剖腹產的準備。

2.堅持鍛煉，為順產做好準備

作為產婦來說不要總是躺著或者是坐著，一定要積極的進行鍛煉身體，這樣不僅僅有利於提高身體的素質，還能夠有助於生產的時候生產的順利進行，准媽媽可以到西元裡走走，呼吸一下新鮮的空氣，也可以到商場逛逛，搜集一下嬰幼兒的一些用品，這樣有利於順產。

3.合理飲食，控制體重

准媽媽需要的營養比較多，最好是採取合理膳食，不要過多的攝入脂肪，如果產婦營養過剩就比較容易導致胎兒多大，這樣就會給順產帶來困難，所以孕婦一定要注意營養成分的攝入，注意不要營養過剩，為順產做好準備。

4.懷孕期間一定要保持良好的心情，為順產做好準備

在臨產前，准媽媽一定要保持良好的心情，保持心情的穩定，並且堅定要順產的決心，這樣順產一定可以順利的進行。

怎麼樣有助於順產?以上四項措施是保證順產的有力保障，只要是堅持以上的四個原則就一定可以保證順產的進行，廣大的准媽媽們一定要注意以上的四項哦!生產是女性一生中的大事，只要是堅持以上的四項措施就一定可以獲得順利的順產。