愛哭又易怒當心產後抑鬱找上門 這些跡象預示產後抑鬱症
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型。大部分人都不能確定產後抑鬱症的症狀。文中結合介紹了多種產後抑鬱症的症狀，若產婦符合多條產後抑鬱症的症狀且持續時間超過2周，即很有可能為產後抑鬱。
產後抑鬱症是怎麼回事
產後抑鬱症是指產婦在產後二周內起病的抑鬱疾病。如：產婦出現情緒低落、鬱悶、不安、內疚、易怒、焦慮、失眠、絕望甚至有輕生的念頭等。
引起產後抑鬱的原因是多方面的。諸如，分娩前產婦體內雌激素水準較高，分娩後大幅度的下降，造成短時期的植物神經功能紊亂，使產婦的情緒煩躁等。又如，分娩時子宮收縮，胎兒娩出的生理過程，都是對產婦的一個極大心身應激，產生恐懼、焦慮、不安等等。再如，產後產婦的興奮性轉移到嬰兒身上，過分的關注嬰兒，時時都看著嬰兒，影響了自身的正常睡眠;或者由於意外嬰兒夭折、死胎、畸胎等等，使產婦遭受悲傷、打擊。
儘管分娩能引發產後抑鬱症，但並不是每一位元產婦都會發生產後抑鬱症的，所以產後抑鬱症的發生與產婦個體的性格和健康狀況、環境因素等也有很大關係。
這些可怕跡象預示產後抑鬱症
多數孕婦在嬰兒出生後會經歷一段短時期的輕度抑鬱症和情緒不穩。這些"產後抑鬱" 是產後一個正常的表現。但是你要知道，某些女性會有更深入更嚴重的抑鬱症感受。
產後抑鬱症不同於一般的"抑鬱"，它們主要表現在以下幾個方面：
1、持續時間跨越兩至三個星期。
2、它首先在第三個星期或以後出現，甚至持續到嬰兒出生數個月後。
3、抑鬱症是很強烈的。除了焦慮和懷疑，陷入憂鬱的母親可能會覺得跟她的伴侶、家庭和朋友的關係脆弱或感覺被孤立。她可能會質疑自己作為一個母親的能力。
4、其他多樣化的症狀。它們可能包括頭痛，腸道問題，失眠或困惑。
其他產後抑鬱症的可能症狀和跡象是：
1、焦慮或害怕受攻擊;一段時期非常強烈的恐懼，呼吸急促，心跳加快。
2、喪失自我尊重或信心——感覺自己沒有價值或覺得自己什麼事都做不好。
3、喪失完成目標的動力、精力和興趣。
4、失去幽默感。
5、健忘，精力分散或心不在焉——不能集中精神思考。
6、經常突然大哭。
7、疲勞和過度焦慮，缺乏睡眠。
8、缺乏食欲或暴食。
9、喪失性☆禁☆欲或縱欲。
10、感覺孤獨或寂寞，沒有其它人的支持。
11、感覺沒有愛情，或者不夠愛自己的寶寶。
12、神經質，情緒緊張或不安。
13、態度冷淡或絕望。
14、害怕自己和寶寶受到傷害。
15、強迫症——某些想法你不能阻止它們在你腦海裡重複出現。
16、古怪或可怕的想法——一些想法或圖像嚇到你了可是你無法控制。
17、經常想到自殺，覺得自己想死。
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如何預防和治療產後抑鬱症
患了產後抑鬱症不要害怕，它是可以治癒的。當然，最重要的是還是瞭解產後抑鬱症的發生原因，做到預防在先。例如，產前讓產婦有充分的思想準備，瞭解分娩過程和分娩過程中可能會發生的各種情況，以及產後應注意的事項。作為醫務人員，在產婦產前、分娩時和分娩後都要耐心，細緻地關懷產婦，做好心理疏導，消除產婦對分娩的緊張、恐懼心理。
發生了產後抑鬱症，首先家屬要做到及時發現，及時鼓勵患者就診。要瞭解產婦發生抑鬱的原因。要消除不敢就診，怕外人知道的顧慮，也不要把產後抑鬱症誤認為是精神病。及時就診，不僅有利於產婦的產後康復，而且對家庭和嬰兒也是非常重要的。
其次，針對產婦發生抑鬱症的原因，症狀較輕者，為不影響她哺乳，擬進行心理疏導或認知治療，幫助產婦消除產生抑鬱的思想顧慮，增強信心和克服困難的勇氣。如症狀較重者，必須要藥物治療的，那麼在心理醫師的指導下用抗抑鬱藥。一般用藥4—6周後，能緩解抑鬱症狀，逐步恢復正常，再鞏固維持4~6周，基本可以控制，以後逐漸在醫師的指導下減藥，大多在3—6個月可完全恢復。
在這裡特別要提醒的是，採用藥物治療時，嬰兒只能用人工哺乳，因為藥物能通過乳汁影響嬰兒。另外，在藥物治療的同時，也要結合心理疏導和認知治療等，幫助產婦提高應對各種困難的心理承受能力和認識客觀世界的態度。當然適當的健身活動有助產婦身體的康復，對增強體質，治癒抑鬱症也是有促進作用的。
產婦家人的關心、照料也是幫助產婦克服抑鬱的重要因素。因為產婦在產後的身體比較虛弱，需要家人照顧。如果使她感到親情的關愛、照顧，對心理的健康有很大的安撫作用。同時，由於月子中的嬰兒哭鬧無常，餵奶、換尿布等瑣事很多，易造成產婦休息不好、心理煩躁，如能把這些瑣事幫助料理，使產婦有個安寧的休息環境也是防止和幫助產婦治癒產後抑鬱的重要方面。
總之，產後抑鬱症是一種情緒障礙，是一種心境狀態。只要瞭解抑鬱症起病的原因，從多方面加以預防，是可以避免的。
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面對產後抑鬱，有什麼你可以做的呢?
1、如果你認為你可能有產後抑鬱症，儘量與一些專業的衛生保健人士談你的感受。他們可能會建議你把情緒轉介到其他可以得到必需的支持，理解和援助的地方。
2、對你的伴侶或者可信任的家庭成員和朋友說出你的感受。
3、非常重要的一個方面是你不能繼續忍受任何沮喪的症狀並經常祈禱它們會自動消失。
記住，在正確的幫助下產後抑鬱症是可以成功治療的。治療的方法可能包括：
1、諮詢和輔導
一批支持項目使你有機會接觸其他正經歷著與您相似感受的媽媽們，你們可以互相傾訴互相幫助
2、關注你寶寶的需要。
3、適當的藥物治療。
還有許多事是你可以幫助自己的：
1、花時間去注意那些需要你做的事情，不僅僅是照顧你的寶寶，還包括其他家庭成員的需求。
2、從照顧寶寶的時間裡定期計畫出少量的時間來給自己充電。
3、確保你在家庭中不是孤立的。
4、要特別注意你的飲食習慣。保證飲食有規律並在照顧寶寶的同時保證更多的休息。
5、如果你相信你的家人會理解您的感覺，那麼，多與他們分享。