產後脹奶疼痛？ 乳☆禁☆房熱敷勤按摩
懷孕末期開始有初乳，胎盤娩出後泌乳激素增加，刺激乳汁產生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。
小百科：當產後媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時，就容易產生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易脹奶。
2、如何判斷脹奶當媽媽發現乳☆禁☆房變得比平時硬挺脹痛，壓痛甚至發熱感覺，而乳☆禁☆房看起來光滑充盈，乳☆禁☆頭變得堅挺並有疼痛感，就要考慮自己是脹奶了。
3、預防脹奶方法新手媽媽產後脹奶可以多喂母乳舒緩。
讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺喂母乳，乳汁分泌量也較多。注意哺喂次數，約2～3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢預防脹奶。
小百科：如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決產婦乳☆禁☆房脹痛，又能促進乳汁分泌。
二、緩和脹奶方法與技巧 1、開始頻繁餵奶產後立即開始頻繁地餵奶。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二個小時餵奶一次。
小百科：媽咪若感到脹奶或疼痛的厲害，可使用手動或是電動吸奶器來輔助擠奶，目前市售的吸奶器效果還是不錯的
2、毛巾熱敷乳☆禁☆房脹奶疼痛時可以用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房，使阻塞乳腺通暢並改變乳☆禁☆房迴圈。熱敷時注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位，因為這兩處皮膚較嫩，熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷。
小百科：如果脹奶疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。特別需要注意的是，一定要先將奶汁擠出後再進行冷敷。
3、交替按摩乳☆禁☆房熱敷後可以進一步按摩乳☆禁☆房，一般以雙手托住單側乳☆禁☆房並從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，再將乳汁擠到容器中。乳☆禁☆房變柔軟寶寶才容易含住乳☆禁☆頭，緩解脹奶。
小百科：當乳☆禁☆房又脹又疼時，不妨先去沖個熱水澡，全身熱乎乎的感覺會舒服些。
4、飲食清淡均衡媽媽哺乳飲食宜清淡均衡，要多攝入高熱量高蛋白食物也要攝取足夠水分，盡可能避開可能會抑制奶水分泌食物和特殊飲食嗜好，以免影響乳汁分泌或自身及寶寶健康。
小百科：教導嬰兒如何正確地吃奶，嬰兒有效地吸吮有助於防止漲奶。
三、母乳餵養對寶寶好處 1、營養適合寶寶母乳各種營養配得剛好。由於嬰兒腸胃消化及腎臟排泄功能還沒發育完全，無法承受過量蛋白質與礦物質。母乳含量能調和吸收比例，營養吸收卻不增加負擔。
2、助嬰兒腦發育母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足夠的必需脂肪酸供給嬰兒正常的發育。母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發育有促進作用。
3、提高免疫能力母乳不但提高嬰兒的免疫能力，保護嬰兒免于感染，預防腹瀉、呼吸道感染，更能降低嬰兒的過敏體質。
小百科：研究指出吃母乳嬰兒發生兒童糖尿病與癌症機會較低。對於嬰兒免疫機能最重要的是產後7天內分泌的初乳（含抗體、排便因數）。
4、抗感染的因數嬰兒配方奶粉以母乳為標準，不論如何模仿就是模仿不出來。最典型的就是多種抗感染的因數，如免疫球蛋、補體、溶菌素，及抗發炎與免疫調節因數等。
(感謝網友 曾小婷 林育瑄 參與討論，媽媽育兒百科多補充些資訊產後熱敷與冷敷)
一、產後進行熱敷1、生產後，乳☆禁☆房柔軟，尚未脹奶時。
2、乳腺有通，但是奶量不多，可利用熱敷效應促進乳汁分泌。
3、協助乳汁順暢，增加母奶流量，產後哺乳增加母奶草本發奶食物
4、熱敷時應注意溫度不要太高，以免燙傷皮膚，可反覆熱敷1～3次，每次以10～15分鐘為限。
貼心小提醒：也可以利用臉盆裝40度左右溫水，將乳☆禁☆房直接浸入熱水中泡軟再擠奶或餵奶。
二、過度漲奶冷敷 1、冷敷降低表面乳☆禁☆房阻塞成石頭奶，或已形成腫塊，更或是乳腺炎時所造成的深沉刺痛感，並且影響作息，則可利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力。
2、減緩奶水生成其次是用本身奶水多到有困擾的媽咪，因其奶水異常的多，來的又快，剛擠完沒多久，馬上又漲奶了，可利用冷敷來減緩奶水的生成速度。
3、冷敷不用冰塊冷敷不用拿冰塊去敷，這樣又太冰了，就用水袋、高麗菜葉、濕毛巾來涼敷，舒服又不會造成皮膚組織被凍傷的傷害。
4、定時乳汁擠出別忘了休息夠了，還是要定時把乳汁移出乳☆禁☆房才是根本解決脹奶之道，可以看看乳☆禁☆房按摩幫助乳汁順暢流出。
5、慢慢擠出奶水冷敷過程，也是要慢慢擠出奶水，冷敷不會退奶 ，很多人都以為用冷敷是在退奶，要知道奶水分泌減少的原因 ，多數是因為停滯、阻塞或奶水移出不夠頻繁。