備孕期間男人吃什麼

一、備孕期間男人吃什麼

1. 備孕期間男人要多吃的食物2. 備孕期間男人要多吃核酸食物3. 備孕期間男人要多吃壯陽的食物

二、備孕注意事項

三、備孕期間如何快速懷孕

備孕期間男人吃什麼

1、備孕期間男人要多吃的食物

1.1、豬肝炒青椒

豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;蔥、蒜、薑、澱粉適量做法:青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用。把蒜、蔥根、薑放進去爆香、加適量的鹽和雞精。青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可。

1.2、牡蠣粥

鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火。待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

1.3、泥鰍燉豆腐

泥鰍、豆腐、蔥、薑、蒜、腐乳。買回泥鰍後先靜養兩天,中途換水數次,準備料理前換水後,滴數滴清油到水裡,讓泥鰍排盡肚內泥沙。另取乾淨鍋子倒進涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇乾淨浮沫,淋入薑蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最後調鹽撒蔥花即可食用。

2、備孕期間男人要多吃核酸食物

科學家研究發現,如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

3、 備孕期間男人要多吃壯陽的食物

3.1、蝦。蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。中醫認為,蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦,有強身壯體效果。

3.2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。

3.3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

3.4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效,可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

3.5、狗肉。狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。

備孕注意事項

1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睾丸保持涼爽的時候,睾丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睾丸過熱,抑制生育能力。

2、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現,自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。有一些人類環境改造學專門設計的車座,可以緩解這種壓力。

3、粗魯的運動,例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性☆禁☆生☆禁☆活。粗魯運動可能對生☆禁☆殖☆禁☆器官造成損傷,影響你產生精子或者射☆禁☆精的能力。

備孕期間如何快速懷孕

1、保證性☆禁☆愛次數:一般,3-4天,過一次性☆禁☆生☆禁☆活,即使排卵期算不准,也會巧遇到卵子的。

2、緩解壓力:放鬆心情、緩解壓力,讓一切都順其自然的發生,保持愉快的心情,去等待小寶寶的誕生。

3、性☆禁☆愛姿勢:採取正確的性☆禁☆愛姿勢,也可幫助精子,迅速到達女性宮頸。

4、精力充沛時同房:夫妻雙方性☆禁☆生☆禁☆活時,一定要保持身體、及精力充沛,不要在身體疲憊時受孕,即使受孕,品質也不好,如果時間允許,可以在晨起時同房,這樣夫妻二人經過一夜的休息,精力充沛,可以提高精子和卵子的品質。