備孕吃什麼水果
備孕吃什麼水果?
1、蘋果
蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。
2、芒果
所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀,更特別的是,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。
5、獼猴桃
獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等,能夠提高身體的抵抗力,有助於胎兒的發育。
吃什麼有利於女性備孕?
1、黑豆功效
補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
像腎虛的人,醫生建議天天吃,每天抓一把,大概40～50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
紅棗較適合氣血虛的MM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生薑水
暖子宮,宮寒者服用。用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。
紅糖姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的人服用的。
至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長痘痘,流鼻血哦!
4、當歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。
5、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。
五大技巧助你快速受孕成功
1、掌握受孕最佳時間
在一天的時間裡,存在受孕成功率的高低。研究發現,無論是精子的數量還是品質在下午稍後的時間段(即17-19時)則達到高峰。恰好也在此時,女性最容易受孕。當然,這對上班一族的親們來說還是比較不實際的,但有機會的親們還是可以嘗試的。
另外,人類的最佳生育年齡是25歲左右,隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,從而增加了受孕的難度。
2、掌握排卵規律
排卵期是受孕的最佳時期,這是所有地球人類都知道的事情。所以,算准排卵期,然後有計劃地進行“造人計畫”,絕對是所有招數中最最重要的環節。排卵檢測其實跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中,如果提示有排卵的話,就請准媽咪們放棄害羞的心思吧,趕緊運動起來,要知道此時“中彈”的可能性將比其他時候“中彈”的可能性大無數倍。
另外,也有一種常見的基礎體溫測量法,一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中,在基溫處於升高水準的最初3天是“易孕期”,體溫升高幅度一般為0.3-0.5度。在易孕期進行“造人”,當然是最佳的選擇了!
3、營養補充要科學
在備孕期間注意飲食,對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。適當補葉酸,預防胎兒出現畸形。男性孕前每天服用補鋅劑育之緣片,補充充足的鋅元素,促進生精和強精,預防精子活力低和品質低的情況。
4、掌握最佳行房姿勢
說到行房的姿勢,一直想懷孕卻沒孕氣的未准媽媽們大可不必害羞,先老老實實地反省一下吧。一般的,房事中正面交☆禁☆合,是最普遍的一種方式,也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,這樣的體位對子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢,是從背面進入,這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳,更有利於宮頸浸泡在精液池中。
如果想懷孕,房事後,就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒,為了確保受孕,房事後女性可把雙腿朝空中舉起,或者在臀下方塞一個枕頭,使上身處於一個臀高頭低的位置。再或者採取側臥姿勢,膝蓋儘量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰☆禁☆道的存留的時間。如今,越來越多的未准媽媽都有潔癖,感覺行房之後要馬上去沖澡,但殊不知,行房之後立即起床或者沖澡,就可以把你的孕氣給“沖”走了。
5、準備八張早孕試紙
可能對很多未准媽媽來說,早孕試紙是一道符,看著就讓人煩心。早孕試紙一旦提示有懷孕,那麼是皆大歡喜,倘若提示尚未懷孕,那麼未准爸媽們也請不要沮喪,繼續堅持重複使用這幾招絕對讓你很快中彈。哆啦偷偷告訴大家,從想懷孕到真的懷上,一共要花三個月的時間,前後用六張排卵試紙,八張早孕試紙。
早孕試紙的機理是定性測定尿液中的人絨毛膜促性腺激素(HCG)。將尿液滴在試紙上的檢測孔中,如在試紙的對照區出現一條有色帶(有的試紙顯紅色,有的試紙顯藍色),表示未受孕,反之,如在檢測區出現明顯的色帶,則表示陽性,說明發生妊娠。