坐月子到底能不能洗澡？

有人認為產婦分娩後洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。

分娩不是疾病，只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產後出汗較多，原因在於排出多餘體液。懷孕時，為了供應胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時增加部分，產後便成為多餘，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。

因此，產婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之為產褥汗。由此可見，產婦多汗並非完全是身體虛弱，也是一種生理現象。

產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡。

洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴後，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0。5攝氏度，均在正常範圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。

一般認為，正常分娩的產婦分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴為佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度最為適宜。淋浴水溫調節至34～36攝氏度。

如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

產後洗澡注意：

1.如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。

2.產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

3.最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。

4.每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。

5.冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

6.洗後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

7.如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。