孕婦注意這十點 避免生出缺陷寶寶

注意這十點 避免生出缺陷寶寶

研究發現如果媽媽能夠提早採取預防措施，許多的出生缺陷症狀是可以避免的，因此如果要寶寶健康的話，媽媽就應該在受孕之前就做好準備。

1、服用葉酸補充劑

懷孕前的至少三個月和懷孕期間的准媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足的話很可能會引起寶寶神經中樞的缺陷，這種缺陷很可能在懷孕的早期就會出現了。但是千萬不要過度服用葉酸補充劑，每天服用400毫克就足夠了。

2、在受孕之前先諮詢醫生

為了寶寶的健康，現在越來越多的女性在計畫受孕之前都會先諮詢醫生，特別是有慢性病症的女性一定要進行孕前的檢查。

3、尋求遺傳諮詢

大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳諮詢分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4、戒酒

能夠完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精綜合症。酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，而且現在並沒有一個安全的酒精量，所以准媽媽一定要滴酒不沾。

5、戒煙，並且要避免二手煙

如果孕婦戒煙的話，出現出生缺陷的幾率會降低5%，體重偏輕降低20%，早產降低8%。同時如果空氣中有大量的毒素的話會減低胎兒的吸氧量，所以孕婦要避免吸二手煙。

6、避免空氣污染

許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學物質引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學物質的環境中。如果你是在清潔行業、藝術室或化學物質工廠工作的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風設備，而且要避免在懷孕期間進行房間裝修。

7、吃得健康

營養對於寶寶的健康來說是十分重要的。專家建議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物。同時還要注意補充DHA，也就是多吃富含Ω3的魚類。

8、放鬆

研究表明，女性如果承受的壓力過大的話，很可能會引起流產、早產甚至不育，醫生允許的話孕婦可以進行瑜伽和運動來放鬆。

9、病毒檢測

人乳☆禁☆頭狀瘤病毒會增加媽媽早產的幾率，同時還可能會引起兒童腦部和肺部發育的問題，因此在懷孕之前一定要做好病毒的檢測。

10、避免服用藥物

研究發現許多的非處方藥對於孕婦來說都是不安全的，所以在服用任何的藥物之前一定要先徵詢醫生的意見。

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孕婦吃什麼皮膚寶寶白

1、寶寶變白食材：胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。