高領女性備孕必看：高齡女性如何完美備孕？

剛結婚那兩年總是囔囔著想要更多的時間享受二人世界，或是為了工作，還有不少人認為一開始經濟實力較弱想要給孩子一個更好的生活環境!所以要寶寶這事便一拖再拖，直到有一天發現自己再也等不起了，決心要一個寶寶，30歲出頭的人想要寶寶卻顯得那麼艱難!

又因為二胎政策的正式實施，不少夫妻也開始考慮，要不要生第二個寶寶?

實際工作中，也的確有不少高齡女性，對於想再要一個寶寶有諸多的疑慮。

年紀大了，還能不能生?

能。只要仍有正常的月經，就意味著生殖系統仍具備排卵及孕育生命的能力。但需要強調的是，年紀大了，確實更難懷上寶寶。

35歲以上的女性自然受孕能力下降，一個自然年內累積的受孕幾率大約為 75%，所以35歲以上的女性，經過了半年以上的積極嘗試後仍未能懷上的話，應該就近到生殖中心諮詢相關醫生;40歲以上女性懷孕能力更是急劇下降——卵巢內正常卵細胞數量大大減少，而且剩餘卵子的品質也大不如前。正常性☆禁☆生☆禁☆活情況下每月懷孕的幾率只有5%左右。理論上來講，在有正常供卵的情況下，試管嬰兒(IVF)技術可以提高受孕幾率，但這樣的成功率也僅有10%左右，甚至不少人經歷了4-5次試管嬰兒仍未能成功。

總之，年紀大了，能生，但比較難懷上，要做好這方面的心理準備，準備打一個持久戰。

大齡媽媽備孕，要特別注意什麼?

備孕，就是將自己的身體及心理狀態調節到孕育子代的最佳狀態，建議在以下幾個方面做好準備：

一、 治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。

若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，並堅持服藥。

若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

若有較嚴重的焦慮、抑鬱等精神方面的問題，需要用藥干預的，不可自行停藥，可以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，並指導備孕期間的合理用藥。

總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕期間，要重視對基礎疾病的控制。

二、 適當鍛煉

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也更有利。

三、 保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好，保證充足的睡眠及規律的作息時間，如果工作壓力過大，不妨給自己放個假，調適一下心情。因為這些都有助於你儘早懷上一個健康的寶寶。

四、 合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。

日常飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往並不足夠，所以建議備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天0.4毫克(1片葉酸片)。

對於大多數備孕女性來講，單純葉酸片已經足夠。如果偏食(或素食)，則可根據飲食結構選擇複合型維生素，補足不夠的部分。

小編建議最好在醫生的指導下科學食用，避免過量!

五、 避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間裡。懷孕前三個月內，除非必要，否則儘量不做如X射線、CT等有放射性的檢查。

如果備孕期有個頭疼腦熱，可以諮詢醫生，看看相應的藥物是否適合在備孕期間服用。多一份小心，可以為你省去不少的麻煩。

高齡女性完美備孕：

1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面：少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

4、 如何緩解嘔吐：餅乾、饅頭可緩解

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

5、 生活細節：少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。