懷孕時機及孕前準備11項須知

懷孕最佳時機與準備

1、最好避免早冬

春季懷孕並非一無是處。春季是男女生育力最強的季節，也最易受孕，不過專家建議從優生優育的角度來說，早孕期最好避免早春。

2、跨過嚴寒冬天

5～7月是受孕的最佳時間。准媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。

3、蔬果新鮮充足

基於優生學，夫妻應在懷孕前多做些準備。

准媽媽選擇在5～7月受孕，此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，能為媽媽們提供新鮮、多樣且大量的補給，而且有利於預防各種疾病的發生。

4、最佳生育年齡

女性為25～29歲，男性為25～35歲。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的品質較好，計畫受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。

知識家：此時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。

5、早晨優於夜間

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好在女方排卵期一次成功。同房時間宜選擇在早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。

知識家：早晨女性易測排卵期，男性的激素水準也較高。

6、蜜月不是良機

提高受孕品質，夫妻雙方皆處於良好的心理狀態是十分重要的，但也不能忽略身體因素。蜜月或長途旅行期間夫妻雙方都精神舒暢，但此時懷孕並不利於優生。

7、調整身心狀態

新婚蜜月期夫妻一般都很疲勞，而且性☆禁☆生☆禁☆活也不太協調，此時受孕，孩子的體質可能會比較弱。而夫妻雙方有人出差歸來，也不宜受孕，應休息兩周以上把身心狀態調整到最佳。

8、孕前做好準備

想要孩子的夫婦還要從身體、心理和生活習慣等方面做好準備。夫婦兩人最好到醫院進行一次全面的身體檢查，看看有無遺傳病史或可能影響孩子的傳染病。

9、戒菸戒酒半年

如果夫妻雙方或一方有吸煙、酗酒的習慣，則要戒菸戒酒半年以上方可懷孕。服用避孕藥者需停藥至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中的荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

10、避免濫用藥物

歐洲調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說，止痛藥抑制大腦神經。

知識家：長期服用會影響神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

11、放鬆身心壓力

備孕時應當保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內容。夫妻倆心情放鬆，才能讓身體也更放鬆。

知識家：在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子，品質才會更高。