【夏天怎樣坐月子】夏天如何坐月子

養生之道網導讀：

夏天是個炎熱的季節，而在夏天坐月子則是件痛苦的事。那麼夏天怎樣坐月子呢？就由小編來為你解答，夏天怎樣坐月子。

一、夏天怎樣坐月子

專家：室內溫度高，產婦易中暑，新生兒長紅斑

1、很多新媽媽在坐月子的時候不僅窗門緊閉，還要用帽子、襪子、長衣長褲把自己包裹得嚴嚴實實的，生怕著涼了，其實大可不必這樣。如果穿得過多，反而會妨礙汗液的散發，導致體液喪失過多、體溫過高而中暑。

2、中暑的先兆是出現頭暈、頭痛、口渴多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等表現，如果體溫正常或略升高，及時轉移到陰涼通風處，補充鹽和水分，短時間內即可恢復。如果症狀較重或仍感不適，就要及時就醫了。情況嚴重且不能給予迅速有效的治療，可引起抽搐、腎臟衰竭，甚至死亡。

3、若室內溫度過高，不僅新媽媽會感到不適甚至中暑，新生兒也會因為室溫過高而長紅斑。這是由於新生兒皮膚嬌嫩、皮膚下血管豐富、角質層發育不完善，出生後受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，就會出現新生兒紅斑。

二、正確坐月子

1.保證吃好、休息好：由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.儘早下床活動：一般情況下，經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生：“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

4.儘早喂寶寶母乳：分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活：惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

6.按時產後檢查：產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼：如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

上面的方法你懂了嗎？坐月子期間，孕婦是千萬不能不按醫囑的亂來。請為自己和寶寶著想，千萬得忌口。