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產後大量掉發?簡單妙招有效防脫!

Q:之前有聽別人說產後會掉頭發,可是沒想到自己會掉的這麼嚴重,每天梳頭,洗頭都掉了好多好多頭髮啊,看著真心疼,這樣下去,頭髮很快會變得很稀疏吧。到底產後掉發多久會好轉啊,頭髮掉的這麼厲害可怎麼辦呢?

一、產後掉發會持續多久

1、正常生命週期

原則上,產後媽咪多多少少會遇到掉發的問題,其實產後落髮仍屬於正常的生命週期,只是因為生產後荷爾蒙的影響,造成此週期的迴圈速度加快,媽咪要放寬心情,不用過於緊張。

2、半年左右改善

產後掉發,並非因為毛囊受損而導致,所以大概在半年的時間左右,毛囊即再進入生長期,便會開始生出新的毛髮,慢慢的狀況就會改善。

二、產後掉發嚴重怎麼辦?

1、避免拉扯頭髮

儘量避免拉扯頭髮,尤其是避免將頭髮做向後梳拉的動作,這樣會讓你的掉發更加的嚴重,還會傷到毛囊。

2、更換洗護髮乳

將洗髮精、護髮乳更換成針對發少的機能性洗髮精和護髮乳,但要諮詢下你的醫生,看是否會對母乳造成影響。

3、乾脆剪掉頭發

一般來說,長頭髮比短頭髮容易掉落,所以如果產後掉發特別厲害,很多媽媽都會選擇乾脆剪短,讓掉發不那麼嚴重。

4、少做髮型

儘量的不燙髮、染髮等,因為做髮型用的產品會傷害你的頭髮,讓頭髮更脆弱,所以儘量的少用,以免傷害頭髮。

5、多吃蔬菜水果

美國懷孕協會建議,大量掉發的女性可以多吃蔬菜和水果,它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑,可以保護你的頭髮毛囊,促進增長。

6、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充,例如:豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取,尤其是產後女性,為了自身及寶寶的健康,更要營養均衡。

產後掉發是很多媽媽都會碰到的問題,所以媽咪們不必緊張。要保持愉悅的心情,注意正確的洗髮順利,規律的飲食和生活習慣,還有適當的運動,相信掉發會有所改善的。