大齡婦女如何備孕生男孩

一、大齡婦女如何備孕生男孩

二、備孕也需要運動

三、孕前禁用的藥物

大齡婦女如何備孕生男孩

一、增加體育鍛煉

由於高齡婦女面臨體質和體能下降的問題,在受孕、懷孕和生產環節都會存在更高的風險,所以一定要堅持體育鍛煉,並且鍛煉強度要適當提高,以打造更好的身體基礎。

1、多做一些跑步、跳繩之類的運動,可以使身體各部位等到更好的鍛煉;

2、多做一些鍛煉腰腹部的運動,是一種鍛煉子宮等器官及盆骨很好的方法;

3、鍛煉時堅持由少到多的原則;

4、再輔助一些備孕瑜伽之類的柔體運動效果會更佳。

二、合理飲食

高齡產婦由於年齡的原因,體重更容易發生波動,腸胃對於一些食物也更為敏感,所以在飲食方面要更加注意。

1、忌食生冷食物,尤其是涼水、冷飯之類,過多的生冷食物會讓腸胃不適,容易導致腹瀉、氣虛體弱,當然,水果例外;

2、營養要均衡,不要暴飲暴食,避免體重的過大波動;

3、不建議食用不常吃的食物,同樣容易造成腸胃不適,甚至腹瀉;

4、一日三餐要規律,忌食夜宵和零食;

5、飯菜以清淡為佳,忌食過辣、過油食物。

三、更加注意體質酸鹼度調節

1、酸堿食物比例要堅持,早餐酸堿食物控制在4:6,午餐控制在3:7,晚餐要更低一些;

2、多補充水分;

3、多吃水果,熱性和寒性的水果儘量少吃,多吃些蘋果、柳丁、葡萄這樣的溫涼性水果;

4、忌食糖類、零食、加工類食品,這些都屬於強酸性食物,對高齡產婦的副作用會更加明顯。

四、適當的中醫藥調理

其實中醫藥調理也同樣是遵循調節體質酸鹼度的原則,沒有什麼神秘之處,只不過用中藥調理體質可以使身體少受副作用的傷害。同時,還可以增加女性氣血,養腎健脾,只要方法得當,可以取得很好的效果。

1、應以養腎健脾為本,除了相應藥材,還應多食用些枸杞、山藥、蓮子、紅棗之類的食材;

2、應注意補氣血,除了相應的藥材,可多吃些木耳、烏雞這類的食材;

3、儘量避免湯藥,湯藥容易使人腸胃不適、腹脹感,導致食欲下降,不太適合備孕男孩的二胎媽媽;

4、破血之藥要禁食。

備孕也需要運動

1、散步

散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞。最好堅持每天都散步一會兒,大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了,避免發生事故。

2、慢跑或者快步走

適宜的體重有助於受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多餘脂肪。

運動前,應先排空膀胱,換上寬鬆舒適的衣服。期間如果出現不舒服的情況,可以暫停休息,根據自己的身體情況調節慢跑時間,不宜勞累。和散步一樣,也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。

3、游泳

游泳是一項非常好的鍛煉方式,可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能,還能改善情緒,有助於備孕期間保持良好心態。

需要注意的是,游泳的運動時間不宜過長,水不能過冷,否則會造成肌肉痙攣

4、瑜伽

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時,瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體,加速血液迴圈,能夠説明備孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利於日後分娩。

5、普拉提

普拉提簡單易學,可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部,同時增加身體的柔韌性,是非常適合備孕期做的運動。

普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯,結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有非常重要的幫助。而且,這項運動不受活動地點的限制,無論是在專業的健身房還是家中客廳、臥室,都可以練習。

孕前禁用的藥物

1、安眠藥

安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害,安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。

如果未准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退;未准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經,從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決,不要依靠藥物哦。

建議:一般停藥後3個月受孕才比較安全。

2、壯陽藥

儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質,但它很可能是一種染色體致畸劑,會影響精子的活動能力,致使得精子發生誘變。是藥三分毒,還是謹慎些吧。

建議:精子的成熟週期大約為3個月,這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。

3、長期服藥

如果患有某種疾病,也許就要長期服藥,但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響,特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心!生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥,或者等病好了再考慮寶寶。

建議:一般來說在停藥後1個月受孕比較安全,但很多藥物影響時間更長,具體請諮詢醫生。