懷孕後如何護理乳☆禁☆房
一、懷孕後如何護理乳☆禁☆房
1. 懷孕後怎樣護理乳☆禁☆房2. 為什麼要做孕期乳☆禁☆房護理3. 懷孕後保養乳☆禁☆房的小妙招二、孕期如何進行乳☆禁☆房保健
三、懷孕後護理乳☆禁☆房要注意什麼
懷孕後如何護理乳☆禁☆房
1、懷孕後怎樣護理乳☆禁☆房1.1、清洗
每天用溫水擦洗乳☆禁☆房,如果乳☆禁☆頭結痂難以除掉,可以先塗抹一些植物油,待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。同時經常擦洗乳☆禁☆頭能增強乳☆禁☆頭皮膚的韌性,能預防產後乳☆禁☆頭皮膚破裂。
1.2、熱敷
用熱毛巾對清潔好的乳☆禁☆房進行熱敷,可以軟化因乳腺增大出現的腫塊,使乳☆禁☆房按摩達到更好的效果。
1.3、按摩
用雙手手掌在乳☆禁☆房周圍輕輕按摩1～3分鐘,然後用五個手指輕輕抓揉乳☆禁☆房10至20次左右。每天堅持按摩能保證乳腺管暢通,促進乳☆禁☆房發育。
1.4、養護
用溫和的潤膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳☆禁☆房再進行一次按摩,重點是乳☆禁☆頭,用兩三個手指捏住乳☆禁☆頭然後輕撚,手指要沾滿乳液,充分滋潤乳☆禁☆頭皮膚,可以使乳☆禁☆頭皮膚變得強韌,避免哺乳時容易皸裂。但要避免刺激過度引起宮縮。
2、為什麼要做孕期乳☆禁☆房護理孕期乳☆禁☆房護理可以促進乳腺的發育,使乳腺導管暢通,有利於產後泌乳。懷孕期間適宜的乳☆禁☆房護理可以增加孕婦皮膚的彈性,以免乳☆禁☆房鬆弛下垂。
懷孕後,孕媽乳☆禁☆頭皮膚相較之前脆弱了很多。分娩後,寶寶開始吮吸乳汁時,若孩子吮吸姿勢不對,乳☆禁☆頭很容易發生破裂,哺乳期間會很不舒服,甚至引發乳腺炎或乳腺膿腫等。因此,在學習孕期乳☆禁☆房護理的時候,也要關注正確的吸吮姿勢。
懷孕後,孕媽乳☆禁☆頭上可能會發現結痂狀得分泌物,這些都是皮脂或者初乳。不及時清理這些物質,可能會堵塞乳腺導管出口,分娩後引起乳汁出口不順暢,妨礙母乳餵養。所以,孕期乳☆禁☆房護理有必要。
另外,若是出現乳☆禁☆頭扁平或者凹陷在乳暈,在護理乳☆禁☆房的同時,還應學習矯正乳☆禁☆頭扁平和乳☆禁☆頭凹陷。
3、懷孕後保養乳☆禁☆房的小妙招每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後,用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房上擦淨後灑一些爽身粉,並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩。
睡眠時注意採取適宜睡姿,最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓,使血液迴圈不通暢。未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱,容易在分娩後讓寶貝吮破。
常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭,清除附在上面的乳痂,並塗上油脂。沐浴後用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚。如果乳☆禁☆頭上有硬痂樣的東西,不要生硬去掉。可在入睡前在乳☆禁☆頭上覆蓋塗滿油脂的四方紗布,在晨起後擦掉。
經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚,這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性,避免在寶貝吸吮時破損。
孕期如何進行乳☆禁☆房保健
1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接著將前臂往外水準伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重複1次。
2、將嘴唇拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的大肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重複15次,你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實,你可將雙手抬高,於鼻前合攏。此動作重複10次,這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
懷孕後護理乳☆禁☆房要注意什麼
1、選擇合適的胸罩
不管之前乳☆禁☆房有多堅挺,懷孕時也應該每天都帶胸罩,支撐乳☆禁☆房。在選擇胸罩的時候,尺碼很重要,不能太小,否則乳☆禁☆房受壓迫,進而影響乳腺的正常發育;胸罩尺碼也不能太大,太寬鬆了起不到支撐的效果。
2、適時塗油按摩
孕媽應為自己準備一些適合懷孕期間塗抹的護膚油,既能保養皮膚又能減小摩擦力,每天堅持用手輕輕按摩自己的乳☆禁☆房,促使乳腺良好發育成長。
3、保持乳☆禁☆房清潔
懷孕期間,孕媽應該常清洗乳☆禁☆頭,用礦物油或者植物油塗抹乳☆禁☆頭,如液狀石蠟、橄欖油、麻油等等。這樣乳☆禁☆頭表面的結痂狀物質可以變軟,然後熱水清洗就可以。
4、乳☆禁☆頭凹陷需矯正
如果乳☆禁☆頭凹陷不及時矯正,產後哺乳,寶寶含不住乳☆禁☆頭,乳汁就無法吮吸出來。所以,懷孕7個多月後,孕婦要堅持每天用手指按壓乳暈兩側,另一隻手向外輕輕提起乳☆禁☆頭,或者把乳☆禁☆頭上下左右推動,將乳汁擠出。
孕期由於孕激素刺激乳☆禁☆房,乳☆禁☆房會出現漲痛,屬於正常情況。孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛,用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時用手對乳☆禁☆房進行按摩,按摩時兩手的拇指、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩;另外,孕婦應選擇寬鬆舒適的乳罩,乳罩支持乳☆禁☆頭所在的正確位置,應是乳☆禁☆頭連線在肘與肩之間的水準位,防止乳☆禁☆房的重量將乳罩往背部方向牽拉。