職場媽媽必備技能：做個快樂的背奶族

【加入背奶族需提前做準備】

從哺乳之初就應該注意收集多餘的奶水。用母乳專用儲藏袋密封收集，標注日期，凍到冰櫃內，需要用的時候按時間順序取出，整袋放在溫水中化開即可飲用。有的寶寶始終不願意接受奶瓶，可以嘗試用量杯或者勺子過度。

童媽月子裡奶水就很多，寶寶的胃口卻不大，所以童媽很早便開始收集多餘的奶水，用她的話說就是：爭取一滴也不浪費!童媽每次親喂後都用手再擠出部分奶水，這樣做一來避免奶水淤積，預防乳腺炎的發生;二來儲備寶寶口糧，以備不時之需;三來還能有效保持奶量，不至於在寶寶胃口大增時供給不足求助奶粉。所以產假結束前，童媽家的3層冰格已全部被凍奶填滿，並逐步開始侵佔鄰居家的冰箱!

【專家提醒： ⇒儲存母乳的安全途徑】

凍奶也有保質期，應在6個月內使用完。解凍的最好方法是放入40℃左右的溫水逐漸融化，請勿使用溫度過高的開水。寶寶吃剩下的奶不可以再冷藏。

【背奶媽媽冰包不能少】

買一個電動吸奶器

俊俊媽因為對自己不自信，懷孕期並沒有購買吸奶器，大牌奶粉倒是囤了一大堆。沒想到產後寶寶第一時間就充分吮吸了她的乳☆禁☆頭，開奶順利，奶水充裕。最後奶粉全部送人，吸奶器告急，買了一個又一個，最後花血本買個進口電動雙泵吸奶器，才算折騰完。

其實吸奶器和乳☆禁☆房也需要一個彼此熟悉的過程，剛買回來用了幾下覺得吸不出就棄之不用，並不可取。建議耐心多嘗試幾次，慢慢就會找到感覺了。職場媽媽如果採購電動吸奶器的話，要注意是否可外接電池，方便工作後外出在沒有電源的地方使用。上班時爭取按平時為寶寶哺乳的正常間隔擠奶，哪怕只能騰出三五分鐘也可以幫助你保持奶量，緩解奶脹所帶來的不適。俊俊媽工作時的擠奶規律是上午10點半一次，下午2點一次，下班前再擠一次，回到家就開始按需親喂。這樣即便上了班，依舊可以保持充足的奶量。

【冰包不能少，冰櫃想辦法 】

一隻冰包，兩塊藍冰，3只帶密封蓋的奶瓶，這是小魚媽媽每天出門必備之物。公司如果沒有冰箱配備的話，就去和門口小賣部的阿姨商量一下吧。小魚媽媽把藍冰放在小賣部的冰淇淋櫃內，擠出來的母乳用密封蓋蓋緊，裝進紙盒貼上“小魚專享”的標籤，放入牛奶冷藏櫃的裡層，這樣就萬無一失了。每次進出小賣部，別忘了為自己買杯優酪乳或是水果沙拉，補充自身營養的同時，小賣部的阿姨也會更歡迎你的到來。

熟悉手擠，簡化流程

奕萱媽背奶兩個月後，不再帶吸奶器了，而是改用手擠，這樣更省力省時。每天上班擠奶的流程如下：先去洗手，然後取出奶瓶，帶去開水消毒，冷水沖奶瓶外壁冷卻後擠奶，刺激第一個奶陣差不多可以收集60毫升的奶水，刺激第二個奶陣後基本可以超過100毫升，此時偷懶一下就收工，勤快一點再刺激第三個奶陣，滿120毫升才心滿意足。到背奶中後期，奕萱媽媽驕傲地說：“整個過程不超過10分鐘就搞定了，真是佩服自己的神速。”

常言道：孰能生巧。新媽媽摸不著門道也不用著急，用手擠奶的方法，我們稍後幾期會向大家詳細介紹，多試幾次，你也能像奕萱媽一樣輕鬆高效地收集奶水。

【準備好了就去工作吧】

不是一定要24小時陪伴著孩子才算盡職的母親，為孩子創造更好的生活，為家庭貯備必要的物質財富也是一位新時代母親應該做的。遠遠媽雖然晚婚晚育剖宮產，可以享受4個半月的產假，但是公司發出召喚後，毫不猶豫地在滿月後便回到了工作崗位。遠遠媽坦言，上班的確很辛苦，還要見縫插針抽空擠奶，但是一回到家，看到孩子的笑臉所有的辛勞都煙消雲散了。上班能讓新媽媽快速與外面的世界接軌，回家後依然可以做一個好母親，所以別猶豫，準備好了就去工作吧。