99%的媽媽竟然忽視了如此重要的提升抵抗力方式！

在日常生活中，寶寶“小病不斷，大病不犯”的情況比比皆是，媽媽在憂慮、擔心之餘，是否想過寶寶常患這些病症，除了外界的因素之外，其實更多的是與寶寶本身的免疫力有關呢?媽媽們都很關心如何來提升寶寶的抵抗力，小編今天所講解的寶寶“強壯計畫”，媽媽們一定要認真聽講和學習。

育兒自測：你家寶寶屬於哪種免疫力低下？

生理性免疫低下——成長過程中必須經歷的，屬於正常現象。但也有部分寶寶表現的更突出，生病較為頻繁，持續時間長，這種情況就需要一定的醫療指導和適當的治療。

先天性免疫低下——由於先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情採用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

後天繼發性免疫低下——由於後天的某種原因而產生，例如可能損害免疫系統的病菌或疾病、引起免疫低下的藥物、長期營養不良導致影響寶寶免疫系統的發育和成熟等等。

答疑解惑：關於寶寶免疫力的相關問題

1、真正抵抗力差的人很少

真正抵抗力不好的寶寶是指反復發生較嚴重、化膿性☆禁☆感染等疾病，例如：常患肺炎、皮膚化膿、嚴重氣管炎或是常要住院而且發育不良，這些病都是較毒的細菌所造成。如果寶寶僅是常感冒發燒或咳嗽，但過幾天就病癒，多數是普通的濾過性病毒所引起的，而不是免疫缺陷問題。

2、寶寶生病也屬正常

在生活中到處充滿了病原體，但凡碰到就會有機會發病。每個寶寶的體質及所處環境有差異，因此生病頻率也會有所不同。大部分寶寶在半歲到4歲之間會經常生病，隨著寶寶年齡的增加，生病的次數會從每年10次左右減少到一兩次。

3、抵抗力會隨年齡而增加

新生兒較少生病的原因是被保護得較為周密，接觸病原體的機會少，一旦被病原體侵襲，不但會生病且會很嚴重。待到4-6個月後，寶寶從母體接受的抗體會逐漸消失，自己也開始有能力製造抗體。隨著年齡再增加，由於疾病的一再刺激，體內抗體增多，抵抗力也會慢慢增強，生病的次數也會減少。

強壯計畫：提升寶寶抵抗力需從多維著手

1、吃得多，不如吃得對

有些父母愛子心切，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多病也就來了。尤其是在晚上，睡覺時未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調、抵抗力降低。對此，育兒專家建議，首先寶寶的飲食一定要搭配合理，平時多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧促進消化，多吃蔬菜水果。其次，晚飯時間需固定，晚飯後寶寶的運動量明顯減少，如果吃飯時間過晚，很容易導致積食，所以晚飯一般應在6點左右，這樣到睡前胃裡的食物就消化得差不多了。

另外，在寶寶日常的食物中，一定不能忽視重要營養素的補充。維生素A被稱為“抗感染維生素”，能夠提高皮膚以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，並能提高免疫細胞的活性，促進抗體生成。如果身體缺乏維生素A，會導致寶寶抵抗力下降，感冒、腹瀉、過敏等問題頻發。因此，兒保醫生建議從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑(如伊可新)，堅持到3歲很有必要。伊可新的維生素D也是嬰幼兒時期極易缺乏的營養素，可以促進鈣吸收，保證骨骼和牙齒的健康發育，與維生素A協同作用，對增強寶寶抗病能力方面十分重要。

2、穿得多，不如穿得巧

有些父母認為天氣冷孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶寶處在快速生長期，屬於陽性體質，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而出現感冒;如果穿得過多，運動時出汗多，毛細血管擴張，更易外感風寒。

因此，冬天不宜給寶寶穿得過多，小一點的寶寶可比大人穿得多一件，大一點的寶寶則與成人一樣即可。判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手或後背，以溫熱無汗為適宜。進行戶外運動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易於活動的外套和鞋襪。另外，不妨護住寶寶的頭部、腹部、腳部等關鍵部位，以防止疾病入侵。

3、睡得少，不如睡得飽

科學家們研究發現，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低。

另外，寶寶還要每天保證有2-3小時的室外活動時間，可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外活動。各位媽媽按照以上的“強壯計畫”認真執行，寶寶一定能遠離反復生病困擾!