【坐月子可以洗澡嗎】坐月子是否真的“越髒越好”
養生之道網導讀：
坐月子可以洗澡嗎？坐月子該不該刷牙？該不該喝催奶湯？該不該……許多新媽媽對坐月子有很多疑問，下面為您介紹坐月子可以洗澡嗎。爭論一：刷牙還是漱口？
小優：生產前我就去母嬰用品店買了專門給產後坐月子媽媽刷牙用的牙膏，還有軟毛牙刷和孕婦漱
口水：婆婆說產婦一個月不能刷牙，我估計我得餿了，天天大吃大喝，一張嘴還不把小寶貝給熏倒？
婆婆：月子裡越邋遢越好，不要瞎折騰，去用什麼孕婦牙膏，漱口水，會著涼的。她這會兒去用什麼軟毛牙刷刷牙的話，將來年齡大了，牙齒就會鬆動掉光，麻煩著哩。所以最多用溫水漱口，還不能太頻繁。
點評：坐月子期間，新媽媽們都是要大吃大補的，所以進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，會發生口腔疾病呢。所以呀，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
爭論二：洗澡還是長毛？
小優：婆婆說產後一個月內不能洗澡，可是要不洗的話我肯定會長毛的。我看書上說產婦可以洗澡，只要把水溫調節好，洗後不要弄幹頭髮，而且別受涼就行。
婆婆：不能洗！不但不能洗澡洗頭，最好也別洗臉，只能用熱毛巾輕輕擦，手重了，皮膚一摸都會疼。堅持一個月，以後一輩子都沒什麼毛病，多好。不然以後後悔，就來不及了！
點評：要是產後一個月內不洗澡，可能就不是長毛這麼簡單了，因為“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，惡露要在產後4-6個星期內排清，所以每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部，勤換護墊，否則生殖道中的細菌積聚，新媽媽會染上不少婦科炎症。
但要注意的是，在夏天坐月子的產婦，絕不可貪圖一時的涼快，而用涼水洗澡。因為產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。所以洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
爭論三：下地走路還是躺著？
小優：在我剖腹產24小時後，醫生就讓我下床走動，預防粘連。可婆婆說那是手術後，坐月子最好躺著，什麼也不幹，也別下地走。
婆婆：坐月子最好別下地，就躺在床上，不然走路多了腳後跟會疼，坐的時間長了腰會疼。我現在身上一身毛病就是那時候惹的，那時候我沒人照顧，才三天就下地做飯，這不，越老越多毛病出來。
點評：一般情況下，經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。但不宜為了身材迅速恢復而做劇烈運動，否則挨過刀子的你，小心傷口破裂。產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
不過，就算出了月子，也不宜久站、久蹲或做劇烈運動。因為，盆腔裡的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。
產後如何科學坐月子？
分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那麼，想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？
１、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。
２、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後６-８周後去醫院做產後檢查。
３、保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
４、合理安排飲食
產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。
５、保持清潔衛生
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。