產後脹奶 有效解決護理方法

哺乳媽咪有效緩解脹奶

理解脹奶的原因：

＊ 當乳汁開始分泌時，乳☆禁☆房會變得比較熱、重且疼痛，甚至如石頭般硬。這樣的腫脹是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。

＊ 當產婦在嬰兒出世後末及早開始哺喂母乳，或間隔時間太長才哺喂，使乳汁無法被完全移出，就會讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。

＊ 乳☆禁☆房也因此變硬，嬰兒比較不易含母乳☆禁☆頭，母親也因為怕痛而減少餵奶次數，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。

脹奶家庭護理法：

（1）寶寶如果吃奶情況不理想或媽媽感覺乳☆禁☆頭疼痛，絕大部分是由於寶寶含乳☆禁☆頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳☆禁☆頭才對，只含住乳☆禁☆頭就會造成吸吮不當，令媽媽產生疼痛感。

（2）多給寶寶餵奶，每2～3個小時喂一次，即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關係。如果哺喂母乳後，仍感覺乳☆禁☆房脹痛，非常不適，可以使用擠奶器擠出過多的乳汁，防止過度腫脹。

（3）吸吮一側乳☆禁☆房時，另一側乳☆禁☆房下可置一小杯接住流出的乳汁，以減輕腫脹感，切不可人為阻塞乳汁的流出。要告知產婦，如果嬰兒吃完後乳☆禁☆房沒有排空，要幫助產婦將乳☆禁☆房內剩餘的乳汁排空。實際上，並不存在一些老人所說的乳汁越擠，脹奶越嚴重的問題。

（4）哺乳時，應兩個乳☆禁☆房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。在兩餐餵奶間隔時間，可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。

（5）先喂脹奶明顯的一側，因為饑餓的嬰兒吸吮力最強，利於吸通乳腺管。當嬰兒不能有效地吸吮或嬰兒一點都不肯吸奶時，母親要將乳汁擠出，可以將擠出的乳汁用杯子喂嬰兒。如果乳☆禁☆房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至腫脹消失為止。

（6）如果無法直接哺喂寶寶，應該將奶水擠出，以維持泌乳功能。

（7）如果發現有乳☆禁☆頭破皮或起水泡，乳汁是很好的秘方，可在餵奶後用乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上，保持乾燥並調整每次的喂乳姿勢，以免再受傷；如破皮嚴重，可停喂一兩餐，但要擠出乳汁。

（8）如果寶寶吃得較頻繁且又暫時不在身邊，擠奶的次數就要更多，才不會脹奶。擠奶的間隔時間最好不要超過4小時。

（9）要退奶的產婦應少喝湯汁，減少水分攝取。

（10）戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。晚上睡覺時也不要摘下來。如果不戴胸罩，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

緩解脹奶其他方法：

1.熱敷：當媽媽脹奶疼痛時，可自行熱敷乳☆禁☆房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳☆禁☆房迴圈也會變得好一些。注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

2.按摩：當熱敷過乳☆禁☆房，使血液流通後，即可按摩乳☆禁☆房。乳☆禁☆房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房，並從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，再將乳汁擠出在容器中的方式為主。待乳☆禁☆房變得較為柔軟了，寶寶才容易含住乳☆禁☆頭。

3.借助吸奶器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。

4.沖熱水澡：當乳☆禁☆房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。

5.冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

結語：由世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念–「越早喂母奶越好」和「乳汁分泌與餵奶頻率成正比」已變為全球性的觀念。建議產後媽媽積極朝此方向努力，先生也應從旁協助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，並能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。