治療孕婦便秘最快方法

一、治療孕婦便秘最快方法

1. 治療孕婦便秘的食療方法2. 治療孕婦便秘的運動方法3. 治療孕婦便秘的心情調節

二、孕婦便秘的危害

三、孕婦容易便秘的原因

治療孕婦便秘最快方法

1、治療孕婦便秘的食療方法

1.1、胡桃粥:取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

1.2、芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

1.3、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

1.4、柏子仁粥:將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

2、治療孕婦便秘的運動方法

孕婦可以做一些簡單的運動,如散步、簡易伸展體操等,不僅可促進血液迴圈、幫助消化,還有利排便順暢。此外,在睡覺時兩腿可以稍微抬高,並適度按摩足部,改善局部血液迴圈,使得肌肉獲得休息緩解,還可預防抽筋;但要小心不要過度按壓到足內踝上側約四指幅處的“三陰☆禁☆交穴”,免得反倒刺激子宮收縮。

3、治療孕婦便秘的心情調節

有研究指出,焦慮、急燥個性的孕婦,便秘的情況也較多、較嚴重,因為情緒不佳會使胃酸分泌量下降,減慢腸胃的蠕動。因此孕婦宜保持良好精神狀態和樂觀生活態度,如欣賞音樂、觀花、閱讀等,合理安排工作生活,保證充足睡眠,儘量避免不良精神刺激。

孕婦便秘的危害

便秘不僅是尋常人經常遇到的艱難問題,同時孕婦也會遇到這個尷尬的問題。對於尋常人來說便秘的危害不算大,可是對於孕婦來說便秘卻是非常非常嚴重的,不容小視的大問題。

便秘的危害卻並不小,它會導致准媽咪腹痛、腹脹,嚴重的還會腸梗阻,併發早產,危及母嬰安全。當然,如果發生便秘,准媽咪也不用過度緊張,掌握了方法,就能輕鬆應對了。

患便秘的孕婦,輕者食欲減低,因而更加重腸功能失調;重度便秘時,在腸管內積聚的代謝產物又被吸收,導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。曾有准媽咪在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。更有便利的准媽咪在分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,導致產程延長甚至難產。

孕婦容易便秘的原因

1、運動量減少:現在的准媽媽為了保險,也很少再運動,殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。運動量減少了,腸道裡的肌肉便很難將糞便推出,再加上懷孕後,女性子宮變大了很多,直接壓迫直腸。此時,腹壁的肌肉不再像以前一樣強有力,腹壓不夠,不管准媽媽用多大的力氣收縮腹肌,也難以順利排便。

2、纖維及水分攝取不足:懷了孕的女性往往又會攝入許多富含蛋白質和脂肪的食物,而減少了蔬果的攝入量,這便導致纖維素的缺失。胃部和腸道中纖維素數量的減少,糞便和雜質就難以下滑。此外,長時間坐著工作都會減弱腸道的蠕動功能。腸道蠕動不好，在腸道中滯留太久的食物殘渣,其中的水分會被吸收。失去水分後,殘渣最後就變成了又幹又硬又難以排出的糞便。

3、內分泌激素變化:准媽媽們剛開懷有寶寶時,身體裡的胎盤會分泌許多孕激素,導致胃難以正常分泌,致使胃腸肌肉鬆弛,蠕動能力也大不如前。