影響新生兒寶寶睡眠 ，不可忽略的關鍵因素

睡眠環境是保證新生兒高品質睡眠的前提。

【營造睡眠環境】

(一)相對安靜、室溫、濕度合適，空氣新鮮。

(二)白天室內光線微暗，不要拉上顏色很深的窗簾;晚上僅開小夜燈。打造日夜分明的環境。

(三)晚上入睡前，將寶寶的臉、腳和臀部洗乾淨，換上寬鬆、柔軟的睡衣。

(四)選上舒適的嬰兒床，床上不能堆放衣物和玩具，不能用枕頭、棉毯等代替床圍，如果這些東西放不穩，會倒下來壓住新生兒。

(五)要不定時的查看新生兒。

【哄睡禁忌】

當寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

(一)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫等等危及生命。

(二)陪睡：因為我們現在講的是新生兒寶寶，所以我們不建議媽媽陪睡。因為媽媽剛生產完，會比較累。熟睡後不注意就可能壓住寶寶，造成孩子窒息。

【哄睡妙招】

(一)輕拍寶寶：寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

(二)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!

(三)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

【寶寶睡覺為何容易驚跳】

3個月內的寶寶存在生理性驚跳現象，這是由大腦發育未成熟所致的正常現象，不需要處理。

【寶寶夜醒怎麼辦】

寶寶夜醒的不少原因是由於家長的護理不當。寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有時還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的。所以，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關照，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應，有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利於寶寶的正常生理發育。

【“生物鐘” 倒置】

由於新生兒大腦功能的發育還很不完善，對白天和黑夜沒有什麼概念，因此會把“生物鐘”搞錯，出現日夜顛倒的現象。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環境，該幹啥幹啥，不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了。

新生兒睡眠不好的表現

新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時是在熟睡之中，但是並不是每個寶寶都能有一個好的睡眠，不少媽反應寶寶晚上睡覺會出現不踏實的現象，只要是容易驚醒，睡眠品質不高，愛哭鬧，常發出各種哼哼的聲音，寶寶氣色也不是很好，一旦出現這種狀況，媽媽們就要多加關注了，這就是睡覺不安穩的表現。

怎樣讓新生兒睡好覺

1、吮吸——不論是乳☆禁☆房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你;

2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油;

3、音樂——有節奏的聲音或音樂能説明安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;

4、運動——在手臂或搖籃裡搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裡推動;

5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那麼不好;

6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背;

7、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用;

8、帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。