孕婦防止妊娠紋教戰手則

如何消除妊娠紋告別花肚皮

一、妊娠紋發生率有多高？

妊娠紋一般會出現在腹部、腰部、臀部、大腿兩側，嚴重還會發展到胸部乳☆禁☆房部位等。並不是所有的孕婦都會出現妊娠紋，據統計70%-90%的孕婦都會出現妊娠紋。

妊娠紋出現的部位

1、腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。

2、大腿內側

3、臀部

4、胸部

二、什麼是妊娠紋？

1、准媽媽從孕中期開始，在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”。

2、妊娠紋形成初期，會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，有些准媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。

3、分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

三、妊娠紋為什麼產生？

1. 糖皮質激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2. 肚子太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3. 體質因素：如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的准媽媽，更容易出現妊娠紋。

4. 妊娠紋明顯的家族史：妊娠紋的產生有明顯的家族史。如母親有相應表現，其女兒出現妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，所以出現妊娠紋的概率降低。

四、防止妊娠紋，不要花肚皮

1、飲食最重要：不要吃得太多，以為吃水果對孕婦好。水果糖份高，吃多了容易血糖高，對寶寶不好。而且，胖了容易長妊娠紋，每天適量水果即可。多吃魚、蝦和蔬菜，富含蛋白質和維生素，能增加皮膚的彈性。

2、塗防妊娠紋的潤膚露：塗防紋液的時候，記得以肚臍為中心，順時針打轉，均勻地塗滿整個肚子為止。大腿和屁股上也是如此！

3、使用孕婦專用的托腹帶：專為孕婦設計的托腹帶，作用就是承托胎兒的體重，減輕孕婦的負擔，又能預防妊娠的產生(或是擴大)。

4、孕後保養：生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

5、醫學美容淡化：現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。