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男性備孕的注意事項及飲食推薦

養生之道導讀:

備孕,可不是只是女人的事哦,男性備孕的注意事項及飲食推薦相信大家還不是很瞭解,男性備孕注意事項有哪些?男性備孕吃什麼好呢?下面,我們就好好看看男性備孕的注意事項及飲食推薦。

一、男性備孕的注意事項及飲食推薦

男性備孕飲食推薦

不要以為備孕只是女人的事情,一個健康寶寶的孕育是需要父母雙方的共同努力,因此男性備孕也是一個很重要的課題,其中一個最關鍵的點就是強壯精子的品質。這一天可以通過吃來幫助各位男性,那麼男性備孕吃什麼好,又該注意些什麼問題呢?

1、蛋白質

蛋白質是維持人體機能最關鍵的元素,對於備孕的爸爸來說,充足和優勢的蛋白質在一定程度上可以提高精子的數量以及品質。肉類、動物的肝臟、雞蛋中就含有優質的蛋白質。蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得。但是不得不提醒大家的是,蛋白質固然重要,但也要有一個合適的度,千萬不能攝入過多。要維持營養的均衡,保持一個良好的一樣狀態。

雞蛋:雞蛋屬於入腎填精的藥,能夠提供性☆禁☆生☆禁☆活的補給,成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物,有助於可以消除性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子品質,增強精子活力,補腎壯陽。

2、水產品

鮑魚:泥鰍等水產品都是很好的養陽食物,魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。

海魚:海魚含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,並能增強身體的免疫力。

牡蠣:牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效,對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。

3、堅果類食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子,松子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

4、鮮果

鮮果應該是人們每天的必需品。因為新鮮的水果能夠幫助人體內堆積的一些毒素和廢棄物都排除來,進而使身體達到一個“乾淨”的狀況,這對於備孕的夫妻來說,是再好不過的了。

男性備孕的注意事項

其實,想要備孕成功,精子品質比做☆禁☆愛姿勢來的重要。那麼怎樣才能讓精子品質變得比較好呢?

1、多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

3、戒煙。資料顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。

4、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。

二、男性備孕的檢查項目

1、精液檢查

男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查,可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判斷是否有前列腺炎等,並提出相應的建議和決定是否採用輔助生殖技術。

2、泌尿系統檢查

男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睾丸發育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些資訊提供給醫生,並仔細諮詢。

3、體格檢查

有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那麼肝炎、梅毒、愛滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況,曾患過何種疾病?如何治療等情況,特別要重點詢問精神病、遺傳病等,必要時還要求檢查染色體、血型等。

三、男性備孕5種食物需遠離

准爸爸的飲食對孕育寶寶是至關重要,這關乎爸爸們的“孕力”。特別是對於一些有不良的飲食習慣的准爸爸們,可要好好改正自己的壞習慣,怎麼改呢?下面來看一下准爸爸絕對不能碰的5種食物。

1、奶茶

珍珠奶茶多是用奶精製成,而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。

2、啤酒

孕前准爸爸需要保護好腎臟,如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭,不利於受孕。

3、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟,尤其是吃燒烤時,“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告:吃內臟補身,當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸,想“吃啥補啥”的人們,可得當心了,因為吃多了,人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡,很可能會造成不育不孕。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性☆禁☆欲的減退。

5、葵花籽

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。

准爸爸在飲食上多留心,備孕女性調養好身體,給寶寶一個良好的母體環境是關鍵,但男性備孕的飲食對寶寶健康的影響也是舉足輕重的。