男性備孕的注意事項及飲食推薦
養生之道導讀：
備孕，可不是只是女人的事哦，男性備孕的注意事項及飲食推薦相信大家還不是很瞭解，男性備孕注意事項有哪些?男性備孕吃什麼好呢?下面，我們就好好看看男性備孕的注意事項及飲食推薦。一、男性備孕的注意事項及飲食推薦
男性備孕飲食推薦
不要以為備孕只是女人的事情，一個健康寶寶的孕育是需要父母雙方的共同努力，因此男性備孕也是一個很重要的課題，其中一個最關鍵的點就是強壯精子的品質。這一天可以通過吃來幫助各位男性，那麼男性備孕吃什麼好，又該注意些什麼問題呢?
1、蛋白質
蛋白質是維持人體機能最關鍵的元素，對於備孕的爸爸來說，充足和優勢的蛋白質在一定程度上可以提高精子的數量以及品質。肉類、動物的肝臟、雞蛋中就含有優質的蛋白質。蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得。但是不得不提醒大家的是，蛋白質固然重要，但也要有一個合適的度，千萬不能攝入過多。要維持營養的均衡，保持一個良好的一樣狀態。
雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性☆禁☆生☆禁☆活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子品質，增強精子活力，補腎壯陽。
2、水產品
鮑魚：泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。
海魚：海魚含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，並能增強身體的免疫力。
牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。
3、堅果類食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子，松子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
4、鮮果
鮮果應該是人們每天的必需品。因為新鮮的水果能夠幫助人體內堆積的一些毒素和廢棄物都排除來，進而使身體達到一個“乾淨”的狀況，這對於備孕的夫妻來說，是再好不過的了。
男性備孕的注意事項
其實，想要備孕成功，精子品質比做☆禁☆愛姿勢來的重要。那麼怎樣才能讓精子品質變得比較好呢?
1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。資料顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
二、男性備孕的檢查項目
1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的建議和決定是否採用輔助生殖技術。
2、泌尿系統檢查
男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睾丸發育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些資訊提供給醫生，並仔細諮詢。
3、體格檢查
有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那麼肝炎、梅毒、愛滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病?如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。
三、男性備孕5種食物需遠離
准爸爸的飲食對孕育寶寶是至關重要，這關乎爸爸們的“孕力”。特別是對於一些有不良的飲食習慣的准爸爸們，可要好好改正自己的壞習慣，怎麼改呢？下面來看一下准爸爸絕對不能碰的5種食物。
1、奶茶
珍珠奶茶多是用奶精製成，而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
2、啤酒
孕前准爸爸需要保護好腎臟，如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，不利於受孕。
3、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕。
4、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性☆禁☆欲的減退。
5、葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
准爸爸在飲食上多留心，備孕女性調養好身體，給寶寶一個良好的母體環境是關鍵，但男性備孕的飲食對寶寶健康的影響也是舉足輕重的。