【受孕技巧】備孕小技巧 讓受孕變得有趣

養生之道網導讀：

夫妻們總是把受孕看的很重，做事都是循規蹈矩的，可是受孕技巧卻能讓你快樂受孕。那麼，下面小編就為你介紹受孕技巧：

1. 挑選一些新的睡衣

去選購一些跟平時完全不同的睡衣款式，例如你平時喜歡穿T-shirt式的睡衣的話，可以選一些蕾絲飄逸的睡衣，如果你平時是穿保守的棉織睡衣的話，可以選一些可愛古典型的睡衣。穿一些與平時完全不同的睡衣不但可以給你的丈夫一個驚喜，同時也會給你自己一個驚喜，你會發現這種驚喜能夠為你們的“造人計畫”增色不少。

2. 增加一些冒險經歷

列出一張你認為能夠使受孕變得很有趣的地點列表。

這些地方可能看起來很可笑，如大廈頂樓、私家車或者廚房裡。讓丈夫也列出一張表來，尋找一些能夠共同達到的地方。

3. 讓你的性☆禁☆生☆禁☆活更加甜蜜

巧克力是最有用的性☆禁☆生☆禁☆活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質；另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性☆禁☆高☆禁☆潮。

4.做一頓飯

根據記載，許多食物都有刺激性☆禁☆欲和提高受孕機會的功效。有些味道還會不錯，例如蘆筍和咖喱，但有些就會讓人胃口全失。可以讓丈夫吃一頓製造BB的大餐，牡蠣、辣咖喱、無花果東加一杯香檳。如果他對這個餐單有懷疑的話，你可以跟他說他已經很幸運了，因為他不用吃噁心的動物皮。

5. 裝飾品

21世紀開始一些促進受孕的裝飾品就已經很流行。各種文化都有各自的象徵，從烏龜到蟾蜍都有，而其中紫水晶就是傳說中的“愛之石”，上網找一下能夠為你提供許多選擇。

6. 到郊外走走

有些古老文化認為，如果能夠在大自然的環境下做☆禁☆愛的話能夠有利於提高受孕機率。雖然在泥土中進行可能不是你想要的，但在大自然下進行確實是十分有趣並且刺激的，只需要找一個安全的地方就能享受這種刺激了。

7. 讓遊戲開始

幾乎所有你跟你的丈夫感興趣的遊戲都能夠讓你們的前☆禁☆戲更加有趣，你可以嘗試玩裸☆禁☆體字謎或者打賭之類的遊戲。

受孕小妙招：

TOP1吃吃喝喝，

自然孕育男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2清潔健康，

孕育生活拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

TOP3保持清爽，

輕鬆穿著男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4輕鬆計算，

快樂排卵你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為2430天，那麼你的排卵期大約在第1016天之間。

TOP5巧用機器，

準備把握排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

TOP6孕前保健，

掃除煩惱預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行瞭解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7準確計算，

抓住時機專家建議在排卵期間，最好1―2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

TOP8恰當姿勢，

助你受孕夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9二人世界，

放鬆享受當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

TOP10循序漸進，

尋求幫助懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3―6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

快速懷孕小技巧

精子與卵子的那些事兒

12-24個小時

這個數字是卵子的存活時間。卵子的受精能力最強的時間在排卵後24小時內，進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般來說，只有在排卵前後的1～2天內同房，才能有懷孕的可能。

2-3天

這個數字是精子在女性體內存活時間。雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘，不過在女性體內的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。

6-7天

這是受精卵完成著床所需要的時間。許多人都不清楚精子和卵子結合需要多長時間，以及精子和卵子結合後多長時間才會懷孕。一般來說，受精過程需要24小時，而受精後第6-7日，胚泡開始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，並開始形成胎盤，孕育胎兒了。

懷月經週期與排卵期的秘密

14天

如果月經週期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。在這段時間裡，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子相遇。

7天

這個數字是排卵期的有效受孕時間。一般而言，卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內的存活時間一般不超過4天。也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天。

因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

0.3—0.5℃

在排卵期期間，你的體溫會上升0.3—0.5℃，排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化。

在女性月經週期的前半期，體溫的波動是在36.6度以下的，到了排卵後就會轉入月經週期的後半期，正常情況體溫比前半期還要高一些，正常的波動在36.6度-37度之間，如果體溫上升說明已排卵，大約持續兩周的高溫期後，女性的體溫就會再度降低。

受孕時機：什麼時候最容易懷孕

17點-19點

這個數字是一天之內的受孕最佳時間。義大利科學家卡尼亞奇指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響女性受孕上起著關鍵作用，它可使大多數女性的排卵集中在下午5～7時（17點-19點）這段時間。

28歲

生育的年齡儘量不要超過28歲。因為隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子品質下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。一般來說，男人的年齡在30—35歲時生育的後代是最優秀的。

生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段，這一時期女性全身發育完全成熟，卵子品質高，若懷胎生育，女性併發症少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

8月-9月

八九月份，是一年中懷孕的最佳月份。從醫學角度看，胚胎發育有三個關鍵時期：一是大腦形成期，即受孕第3個月；二是腦細胞分裂期，受孕第6個月以後。

三是經細胞發育協調期，受孕第7—9個月。如果選擇八九月份之間受孕，懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節，胎兒的神經系統可以得到良好的發育。

小編總結：夫妻們不要把受孕當作是一樁沉重的工作，其實所有的樂趣都在於練習，受孕也可以給你帶來樂趣。