孕中期≠安全期 孕中期要注意事項

什麼是孕中期

孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，流產的危險性大大減少，早孕反應也消失，母親和胎兒都進入安定時期。但是，孕中期並不代表是安全期，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。　尤其是初次懷孕的准媽咪，一定要特別注意，以下是孕中期要注意的事項。

孕中期要注意坐立行走

1.站立時

孕中期准媽站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。

2.行走時

准媽行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，這樣可以很好的保持整個身體的平衡。不過准媽最好還是不要長時間站立。

3.躺下時

准媽如果要躺下，那麼在懷孕16周前最好採取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，讓身體得到放鬆。懷孕16周後，最好採取側臥位，這樣有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。免得增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。

4.坐下時

如果准媽要坐下，那麼最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般來說，椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。如果需要搬動較輕的東西，那麼應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

孕中期要注意定時產檢

1.唐氏篩查

一般在孕15-21周之間進行，主要是排除唐氏綜合征的可能性，這是最常見的嚴重出生缺陷病之一。

2.三維B超

一般在孕22周時進行，主要是看胎兒的外形有沒有畸形。這項檢查需在特定階段進行，有些醫院接受提前預約。

3.糖尿病篩查

一般在孕24-28周之間進行，來檢查妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期會出現的血糖升高狀況。

注意：一般來說，孕中期具體的檢查頻率是四周查一次，不過如果孕周不正常，可能醫生會要求她兩周來一次。

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孕中期要注意不要挑食

在懷孕期間，准媽咪要注意飲食，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就都不吃，最好是每樣都吃一點。

1.增加主糧攝入

在孕中期，准媽咪要增加主糧的攝入，保障胎兒生長和母體增長。

2.多食動物內臟

動物內臟包括腎、肝、心、肚等，孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。

3.增加植物油攝入

在孕中期，准媽要增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。另外，孕中期女性還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

4.少食多餐

孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐後易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。

孕中期性☆禁☆生☆禁☆活問題

孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。所以孕中期是很多孕婦能夠進行性☆禁☆生☆禁☆活的時期。性☆禁☆生☆禁☆活需要注意的有以下幾點，

第一，因為隨著孕周的增加，腹部逐漸增大，不能夠使腹部受壓，跟孕前性☆禁☆生☆禁☆活的體位會有不同，一般來說建議用側位或者是女性上位比較好一些。

其次，性☆禁☆生☆禁☆活也根據不同的人的情況也有一定的限制，並非是孕中期均能夠進行，因為有些人胎盤位置比較低，胎盤低置的狀態。或者是有流產傾向的，這樣的情況也都不適合進行性☆禁☆生☆禁☆活。在就診的時候，醫生可能會建議她要避免性☆禁☆生☆禁☆活以及劇烈運動。

第三，性☆禁☆生☆禁☆活也不要過頻，男方也要的動作要輕柔，不能過於激烈，不能幅度過大。只要不要太頻繁，覺得雙方都可以接受即可，不能引起宮縮，性☆禁☆生☆禁☆活比較頻的，可能會出現宮縮。因為男性的精液有前列腺素，前列腺素有發動宮縮的作用，所以並不主張過頻的性☆禁☆生☆禁☆活。

孕中期痔瘡預防

懷孕中期起，准媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ，因此容易造成便秘。

維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛;多喝水; 多吃纖維類食物; 每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。 忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便秘，很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液迴圈，引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。

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