孕婦需獲得最好的產前護理

在整個妊娠期，你都應該和產科醫生通力合作以保持健康狀態。在孩子出生前，規律地拜訪醫生、接受產檢，能夠明顯地提高生出健康孩子的幾率。每一次產檢，醫生會為你稱體重、量血壓、測量子宮大小以判斷胎兒的發育程度。

下面是一些妊娠期內應該注意的事項

營養

根據醫生的建議服用產前維生素。服用維生素的劑量一定要嚴格控制在醫生建議的範圍內。不過，有一種可以降低胎兒某些出生缺陷風險（例如脊柱裂）的B族維生素“葉酸”，孕婦對其的需要劑量可能多於其他維生素，一定要確保葉酸的攝入量足夠——每天400毫克左右。醫生很有可能直接向你推薦一種產前複合維生素片，其中不僅包含足量的葉酸及其他維生素，也包括鐵、鈣及其他礦物質，同時還有二十二碳六烯酸（ DHA）、花生四烯酸（ARA）等脂肪酸。脂肪酸是“好”的脂肪。胎兒的大腦和眼睛發育需要大量的DHA，尤其是在妊娠期末3個月內。另外，母乳中也含有這脂肪酸。當然，如果你還想再服用別的補品（包括中草藥），一定要事先告訴醫生，讓他心裡有數。

為了兩個人而吃

關於飲食，一定要做好計畫，確保每一餐營養均衡。營養均衡的健康飲食應該包括充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。妊娠期不是追求“瘦”的時髦或低卡路里飲食的適當時機。事實上，一條總的原則是，相對於懷孕前來說，現在你需要每天多攝人300卡路里，因為你需要額外的能量和營養以保證孩子正常發育。

運動

運動鍛煉，不管在懷孕後還是在其他任何時期都一樣重要。和醫生討論一下你的運動計畫，包括買來的DVD運動教程、在網上找到的健身操視頻等。如果你之前並沒有規律地鍛煉，醫生很可能建議你從一些強度適中的運動開始，比如散步、游泳、產前瑜伽、普拉提等。切勿過度運動，尤其在剛開始的時候，一定要慢慢來——記住，即使每天只運動5—10分鐘也是有利的，這將是一個很好的開端。運動結束後，要喝足量的水。要避免帶有跳動或震動的運動。

妊娠期的檢查

為了確定妊娠是否進展順利是否存在某些問題，醫生可能建議你做下面這些檢查超聲檢查是妊娠期婦女最常接受的檢查之一，它是一種安全的檢查方法。借助超聲，可以檢測胎兒的生長情況-通過拍攝B超圖，還可以看到胎兒內臟器官的 發育情況。這樣，你可以確認胎兒是否發育正常，如果孩子不幸有什麼問題或可能存在出生缺陷，都可以通過超聲得到輔助診斷。另外，當醫生懷疑胎兒的胎位為臀位時，也會為孕婦行超聲檢查。雖然大部分胎兒在臨近分娩的時候都是頭位（頭向下靠近產道），但也有部分胎兒是臀位元，即屁股或腳較靠近產道。頭位胎兒在分娩過程中，頭部首先進人產道並娩出。而臀位胎兒娩出的時候，首先進入產道的就是胎兒的屁股或腳。雖然部分臀位元胎兒可以安全地通過產道分娩，但總的來說，分娩臀位胎兒的時候出現併發症的風險更高。所以，醫生一般建議臀位胎兒的母親接受剖腹產手術。

無應激試驗——電子監測儀監測胎兒心率、胎動。做這項檢查時，醫生會在孕婦的肚子上放一條腰帶。這項檢查之所以叫“無應激試驗”，是因為檢查過程中不會用藥物誘發胎動及宮縮。

宮縮應激試驗是另一種檢測胎兒心率的方法，但是使用這種檢查方法的時候需要誘發輕度子宮收縮，然後測量並記錄胎兒的心率。舉例來說，注射一種叫做催產素的激素，就可以誘發宮縮。通過宮縮期間對胎兒的監測，醫生可以判斷胎兒對真實的宮縮（分娩）的反應。如果胎兒對於宮縮應激試驗的反應不佳，胎兒的分娩（可能通過剖腹產）就很有可能需要在預產期到來之前做好計畫。

生物物理評分既採用了無應激試驗又採用了超聲檢查。生物物理評分不僅評估了胎兒的運動和呼吸狀態，也評估了羊水量。醫生會逐一打分，然後綜合分數判斷需不需要提前分娩。

根據每個孕婦身體健康情況、個人及家庭病史不同，醫生可能安排其他一些檢查。

比如，對家族史中有遺傳病的女性或者35歲以上的高齡產婦，產科醫生就會推薦做一些遺傳病的檢查。最常見的遺傳病篩查是羊膜腔穿刺術和絨毛膜活檢術”。

醫生還會推薦其他一些篩查檢驗。比如：

血糖篩查可以檢查出孕婦血糖水準是否正常。如果孕婦血糖過高，很有可能患有妊娠期糖尿病——一種發生於妊娠期的糖尿病。這項檢查一般在孕第24-28周之間做，檢查的時候，先給孕婦喝一杯糖水，再抽出血樣化驗。如果血糖高的話，還需要再做一些輔助檢查。這些檢查會幫助醫生判斷孕婦是否患有妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病會極大地增加妊娠期併發症的風險。

B族鏈球菌（ GBS）篩查可以判斷孩子體內是否存在一種可能引起嚴重疾病（如腦膜炎、菌血症）的細菌。雖然B族鏈球菌在母親的陰☆禁☆道、直腸內都非常常見，而且對於成年人來說並沒有什麼危害，但是一旦胎兒在出生過程中感染了這種細菌，就會患上疾病。如果檢測到孕婦體內有B族鏈球菌，醫生就會為其開一些抗生素在生產過程中使用（靜脈注射），嬰兒出生後也需要在新生兒監護病房住一段時間。B族鏈球菌篩查一般在孕第35—37周的時候進行。

現在很多孕婦會接受的愛滋病病毒（ HIV）檢查通常在妊娠早期進行。愛滋病病毒會引起愛滋病。如果一名孕婦感染了這種病毒，會在妊娠期、分娩過程中或者哺乳期將該病毒傳染給孩子。