產婦產後便秘怎麼辦

產後便秘原因

與孕前有關的便秘

1、由於女性特殊的生理結構，比如子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰☆禁☆道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，排便時間比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘與生活習慣不良相關，如任意延遲排便、愛吃辣，使本來正常的排便反射遭到干擾，直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內，不能及時排便。另外食物過分精細，纖維殘渣少也是便秘的原因。

產後便秘如何治療

注意多喝水

多吃粗糧及粗纖維的蔬菜，例如紅著、南瓜、燕麥、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建議清晨空腹先喝一杯白開水，也有很好的通便作用。如果效果還不好，建議看中醫服湯藥治療。

積極調整自己

產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會儘快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。

別偷懶，早下床活動

一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖腹產無合併症者，於產後第2 天試著在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

學會休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。

進行有效的提肛運動

有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產者從分娩第2天開始。

產婦產後便秘怎麼辦？溫馨提示：如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。以上的幾種治療方法希望對大家有幫助！