“奶牛”媽媽獨家秘方：如何讓奶水變充足

母乳餵養不但省錢，關鍵是對寶寶的身體非常的好，同時也有利於媽媽產後的身體恢復。每個媽媽都希望自己有充足的奶水夠寶寶吃。但現實中，很多新媽媽正被奶水不足困擾著。其實，主要你掌握了正確的方法，每個媽媽都是一頭合格的“奶牛”，都可以實現純母乳餵養。

一位成功實現純母乳餵養的媽媽總結，想讓自己的奶水充足，主要做到下面幾點就可以了。

1.要有足夠的信心

從你懷孕的那刻開始，你就要給自己鼓勵，等孩子出生了，我一定可以純母乳餵養。別的媽媽可以，我也可以。每個媽媽都是一頭合格的奶牛，我也不例外！

2.盡可能早的讓寶寶吮吸，而且要頻繁

如果條件允許，孩子剛一出生，就抱到懷裡讓她吸吮你的乳☆禁☆頭，儘管讓開始一點奶水都沒有，也要堅持讓孩子吮吸，而且要頻繁的吮吸。孩子吮吸刺激媽媽體內催乳素和催產素這兩種激素的分泌，吸吮的越勤，乳汁分泌的越旺盛。

3.保持良好的心情

很多有經驗的媽媽說，其實影響媽媽奶水充足與否，最主要的就是媽媽的心情和情緒。所以媽媽在任何情況下，都要保持好心情。而且家裡的其他成員也要配合媽媽，多照顧媽媽的情緒，儘量的避免做任何影響媽媽心情和情緒的事情。

4.多補充水分

很多媽媽會發現，自己在餵奶的時候會感覺到口渴，其實這是正常的現象。媽媽在母乳期間要注意補充水分，不管是開水，果汁，豆漿，還是一些催奶的湯要適度的喝。這樣乳汁的供給不但充足而且更有營養。

5、吸空乳☆禁☆房

每次餵奶時，要讓寶寶充分的吸空乳☆禁☆房，而且兩邊都要吸空。如果寶寶吃完一邊的乳☆禁☆房就睡著了，媽媽要用吸奶器把另外一邊的乳☆禁☆房吸空，否則奶水積累裡面不但影響下次產乳，還可以使乳☆禁☆房脹痛導致乳腺炎等。

6、充分休息

因為照顧寶寶，夜裡可能要起來好幾次，所以睡眠不足是很多媽媽都會遇到的問題。可是睡不好，休息不夠使會直接影響奶量的。所以母乳媽媽要學會忙裡偷閒，抓緊時間讓自己休息，晚上睡不好的時候，白天有家人幫忙照顧寶寶的時要好好的補個覺。

溫馨小提示：奶水是否充足跟胸部的大小是沒有任何關係的，現實生活中很多A罩杯的媽咪照樣純母乳餵養，奶水一樣很充足。