【怎麼提高受孕幾率】准媽媽的受孕方法提高懷孕率

養生之道網導讀：

怎麼提高受孕幾率，讓自己擁有一個健康的寶寶，讓自己擁有一個和諧快樂的家庭。小編來告訴你怎麼提高受孕幾率。

人到了一定的年齡，尤其是看到同齡人的孩子都開始滿地跑的時候就開始想要屬於自己的寶寶了，可是這個事越是著急也不行，只有掌握合適的時機，在條件成熟的時候才可能取得成功。

影響懷孕的因素：

某些因素可能對夫妻一方造成影響而推遲懷孕的時間。例如抽煙、喝酒、某些藥物、肥胖症、高溫和化學藥品等都可影響精子的數量和品質。量少質差的精子無法完成艱險的旅程與卵子相遇。即使它們相遇，受損傷的精子也難以與卵子結合，即使與卵子結合形成了一個受精卵，這個受精卵也會在發育的早期死亡。在妻子方面，隨著年齡的增長，卵子的品質逐漸降低，35歲以後，雖然月經週期正常，但並不是每個月都能排卵。抽煙和濫用藥物或喝酒也可使卵子受到損傷。某些妻子由於輸卵管阻塞或疤痕，影響成熟的卵子在輸卵管內的運輸，因此也無法受孕。

懷孕黃金準則

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

2、清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

3、保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

4、輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

怎麼提高懷孕成功率

1、一天中最佳受孕時機：下午五點

很多備孕的小夫妻們，同房時間一般是在夜晚，時間充裕，而且夜晚更有情調，夫妻雙方都能夠盡情地享受性☆禁☆生☆禁☆活；也有一部分的小夫妻，是選擇在早晨時段的愛愛進行備孕。早上是男方或女方體內性激素分泌的高峰期，這個時候性☆禁☆欲往往比較強烈，而且男性的精子在早上的數量是最多的。

那麼，早晚是不是就是最佳受孕的時機呢？

每個人的精力都是有限的，因此，人體的各項機能在24小時中也是不一樣的。一般來說，早上到中午是人體狀態的上升階段，中午到下午是人體機能相對低落的時段，而17點-22點之間人體機能又會再次上升，但到23點左右會迅速下降。

義大利的一項實驗表明，75%的樣本人群下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大，可以說此時的男性精子無論是在數量還是品質上都達到了巔峰。而女性產生的荷爾蒙則使大多數婦女在下午4時至7時這段時間排卵。

結合這兩項研究可知，如果夫妻雙方時間允許，計畫周全，在下午5點左右來“要孩子”成功受孕的幾率是最大的。

2、最佳的受孕體位：男上女下

性☆禁☆愛姿勢與受孕，也是存在密切關係的。而所謂的最好的“孕體位”其宗旨就是保證精子射出時，盡可能地靠近女性子宮頸。要達到這種效果，一般存在三種的姿勢，如傳統的男上位、側位和後入式。尤其是男上位，被認為是最好的“受孕姿勢”。
女上位：女上位的姿勢，女性生☆禁☆殖☆禁☆器官下垂，陰☆禁☆道口開放，大部分精液可能會隨著陰☆禁☆莖的抽出，而流出體外，受孕幾率也會降低。

男上位：而傳統的男上位則是最佳受孕姿勢，與此同時，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。

側入式和後入式：對於受孕幾率來說，這兩種體位略遜於男上女下，但比女上位更易受孕，而且則能保證較長的性☆禁☆愛時間，提升夫妻雙方的性滿意度。

當然選擇了合適體位後，也要兼顧雙方是否能達到高☆禁☆潮。已有資料表明，高☆禁☆潮能明顯提高女性的受孕率。高☆禁☆潮時，女性盆底肌肉會強力推擠，幫助精子突破重重阻力，抵達子宮頸。

3、排卵前同房，增加懷孕幾率

女性想要成功受孕，掌握排卵期也是一大關鍵。

醫生建議，女性排卵前一周，每兩天同房一次懷孕幾率高。這是因為當精子排出體外後，在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰☆禁☆道0.5-2.5小時，宮頸48小時；子宮24小時，輸卵管48小時；而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12-16小時。

因此，受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。所以，專家建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性☆禁☆交一次，這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合，這種性☆禁☆交方式比排卵後性☆禁☆交的受孕率有顯著提高。

當然，對於懷孕與否，心態的平和也非常重要。如長期焦慮緊張（包括工作、生活以及對生育的）可影響男性的性功能及精液品質，以及女性的排卵及卵子功能。因此，男女雙方都不可將同房與懷孕過度集合，不要過分關注排卵期的問題，過分關注反而會增加焦慮緊張的情緒，降低受孕的機會。

要想成功懷孕，孕育一個健康聰明的寶寶，就一定要仔細的看這篇文章。