【增加懷孕幾率的食物】怎樣增加懷孕幾率
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：增加懷孕幾率的食物是最近備孕女性們最常吃的食物。那麼，增加懷孕幾率的食物到底有哪些呢？請看小編為你介紹：生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展為基礎的。懷孕前，夫妻雙方應有良好的心理準備!
1、調節夫婦孕前的心緒
心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。
情緒是人的反映性的心理活動的表現。從性質上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由於某種原因未能如願，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。
心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。它有暫時的和穩定的兩種表現形式，夫婦之間，彼此的心境有強烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善於協調上述各種因素，特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。
2、創造和諧的孕前心理環境
對於新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此瞭解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。
和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵：
①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡，當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善於引導對方擺脫因境。
②善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。
③彼此都善於在特定情況下，加大自身處理與對方關係中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以後的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。
3、喜慶妊娠“節日”
夫婦之間，如果能夠有意識地進行迎接妊娠的情感建設，無疑是一種生育智慧。
以迎接節日一樣的心境迎接妊娠，可以看作是建立優生心理的開始，它將對未來一代的身心健康產生深遠的影響。
不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠願望，經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切，將有助於烘托這種“節日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。
夫婦不妨雙雙安排一點帶有紀念意味的舉動，譬如在準備妊娠的時候合影留念，也可以更浪漫一點兒，夫婦分別執筆給未來的小公民寫一封歡迎的信函並各自珍藏，並相約在適當時機展示，等等。這樣做，不只具有優化妊娠心理方面的作用，還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。
4、妊娠在愛情生活中的理想位置
妊娠，在新婚夫婦生活中的理想座標，是應有助於愛情倫理維繫的完美，它應該是鞏固愛情的紐帶，而不應該是弱化夫婦情感的“導火線”。
對於妊娠的期望，無論夫婦哪一方都應給予充分重視，但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優生，並不意味著生育目的優於愛情生活的其他一切方面的意義，常見有一些夫婦雖然未能達到適時妊娠的願望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福;有些夫婦卻由於一時未能妊娠而各奔東西，對於後者，由於原因複雜，未必完全沒有道理，但是，其中也確有一些本來感情基礎尚好，也並非沒有生育希望的夫婦，只是由於一時未能擺正妊娠在愛情生活中的位置，而造成婚姻破裂，並導致對人生道路採取消極態度，這是很不值得的。
生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展為基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程，應該是發展夫婦摯愛，並從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，可以說，這是搞好孕前心理準備的關鍵。
女性孕前飲食原則
孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，，以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。
要保證充足優質蛋白質的供給，應每天在飲食中攝取優質蛋白質40－60g，保證受精卵的正常發育。保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。
接下來，就來看看哪些食物可以增加受孕幾率吧。
女性孕前吃什麼好
脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。
維生素d類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。
維生素a類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
維生素e類食物：黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。
富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
可增加女性懷孕幾率的營養食譜
一、青蔥紅燒蹄筋
材料：青蔥、蹄筋。
調味料：醬油、糖、料酒。
做法：
1．將青蔥洗淨，去頭、須、尾，切成小段。
2．蹄筋洗淨，人熱水中燙一下，撈起瀝幹。
3．鍋內人一碗水及調味料，滾後放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味後，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。
功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等症狀。
二、哈士膜紅棗甜曆
材料：哈士膜、紅棗。
調味料：冰糖。
做法：
1．先用熱水浸泡哈士膜3小時，待發漲後，去黑絲及雜質，用清水小心過濾，瀝幹。
2．將水、哈士膜、紅棗放人鍋內，大火開後轉小火，煮約15分鐘，加入冰糖調味即可。
3．可熱飲或冰鎮後食用。
功效：增進女性激素，培養情趣。
三、魚子醬沙拉
材料：雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
做法：
1．雞蛋入水中煮熟後切半，挖出蛋黃。
2．洋蔥切末後，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。
3．萵苣切絲鋪於盤上，蛋擺於其上，將魚子醬鋪於蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。
功效：可滋陰、增強體力，對於肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助。
四、杜仲髓骨湯
材料：尾髓骨、炒杜仲。
調味料：鹽、酒。
做法：
1．用清水快速沖淨炒杜仲，瀝幹。
2．尾髓骨洗淨後切段，人熱水中滾燙，撈起洗淨，瀝幹
3．將上述兩種加水熬湯，大火開後轉小火約煮30分鐘，加調味料和勻。
功效：對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。
五、黃芪玫瑰花茶
材料：黃芪、玫瑰花、茶包。
做法：
1．將黃芪、玫瑰花以清水快速沖淨。
2．茶包以滾水沖泡，去渣留汁。
3．將黃芪、玫瑰花放人茶汁中，趁熱浸泡3分鐘。
功效：氣虛、臉色蒼白者，可多加黃芪片，情緒不穩者，多加玫瑰花。能補氣養肝，去鬱除煩，可調月經不順。
六、大蒜雞絲粥
材料：雞胸肉、大蒜、白米。
調味料：鹽、油、太白粉。
做法：
1．將白米洗淨，加水煮成粥。
2．雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。
3．大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。
4。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調味，盛盤，撒上大蒜絲即可。
功效：改善體虛、臉色蒼白等症狀，預防疾病。
七、麻油炒腰花
材料：黑麻油、腰花、老薑。
調味料：醬油、酒。
做法：
1．將腰花橫切半，切去中間的白膜，腰面十字切花，再切斜片，人熱水中滾燙撈起，再人清水中，反復浸泡去血水。
2．薑洗淨，切片。
3．熱鍋中人麻油，再人薑片，小火爆香至姜微焦，用大火人腰花炒，續入調味料，大火炒兩下即可。
功效：具有改善手腳冰冷、氣血循環差的功能，同時能增強體力。
八、西芹載鮭魚
材料：鮭魚、西洋芹、蔥末。
調味料：酒、鹽。
做法：
1．將西洋芹洗淨，切大塊，用鹽水浸泡。
2．鮭魚去魚刺，切成小塊，用刀面拍碎，再剁成泥。
3．將蔥末、酒、鹽與鮭魚泥混合，攪拌均勻，人微波爐3分鐘即可。
4．將鮭魚泥放在西洋芹上即可。功效：鮭魚富含維生素E，對於準備懷孕的媽媽，有助孕的功雙。
九、豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。
調味料：醬油、糖、油。
做法：蚵仔人清水中洗淨，挑去雜質，瀝幹。
2．蔥洗淨，去頭、須、尾，切成蔥花。
3．熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性☆禁☆趣缺乏。
十、鴨肉下水湯
材料：鴨的下水（一副）、薑絲。
調味料：鹽、酒。
做法：
1．將鴨的下水洗淨，放入熱水中燙後，再以清水洗淨，切片。
2．放兩碗開水，滾開後加入下水、及薑絲及調味料，稍許即可熄火盛碗。
功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經量少、色黑，時間拖常者。
以上就是小編為你介紹的增加懷孕幾率的食物，女性朋友們快來試試吧！