坐月子這些事不能做？竟是假的！（下）

三·坐月子誤區三：坐月子不能洗頭洗澡，不然會落下病根。

1·事實：

只要能充分保暖，洗頭洗澡有利於身體健康。

在生產之後，媽媽們的汗腺非常活躍，易出汗。此外，乳☆禁☆房也會流淌奶水，媽媽的下身仍有惡露，全身都會有些黏膩。多種味道混合在一起，衛生情況極其糟糕。這時候，准媽媽的抵抗力與免疫力都很低，很容易生病。所以說，和坐月子的傳統風俗不同，產媽媽需要比以前更加注重衛生，勤洗頭、洗澡。

從醫學角度而言，產後洗澡洗頭是毫無問題的，注意保暖的同時勤洗澡，能夠使身體清潔，使全身血液迴圈速度增快，新陳代謝增快，勤洗澡，可以使汗腺和乳腺通暢，促進身體內新陳代謝的垃圾隨著汗水排出。此外，還能夠幫助產婦調節植物神經，促使體力儘快恢復，緩解肌肉與神經疲勞。

2·小編提示：

如果產媽媽的會陰部位有傷口，且體力已經得到了恢復，那麼隨時都是可以淋浴的，但不適合用盆浴。另外，每次淋浴的時間也不應該太久，時間應該控制在十分鐘以內，一般來說，室溫二十度左右，三十五度左右的水溫最為合適。在洗完澡後，產婦應該及時擦淨身體並穿好保暖舒適的衣服，避免著涼感冒。

總的來說，產後洗澡洗頭對媽媽們的身體有利。但是從什麼時候開始洗澡合適，這還得根據媽媽們的個人身體情況來做決定。同時，水溫切勿過涼，以免身體受冷，產生不適的感覺。

四·坐月子誤區四：坐月子期間不能吃生冷食物，即便是水果也應該煮熟以後吃。

1·事實：

水果經過煮熟後，營養成分會流失很多，產媽媽水果和蔬菜都可以照吃不誤。

公婆爸媽總是不住地叮囑產婦，不能吃生冷食物，就算是水果也不可以。可是要想下奶，沒有均衡健康的飲食怎麼行?如果產婦不吃水果，奶水腫的纖維素和維生素又從何而來?煮熟加熱後的水果，且不說味道不好，營養成分更是流失了非常多。

產後是可以吃生冷食物的，特別是含有維生素C的水果蔬菜，維C有著止血並加快傷口癒合的作用。而新鮮蔬果中飽含的維生素與膳食纖維，可以促進媽媽們的胃腸蠕動，對防止產後便秘的效果很好。

2·小編提示：

只要媽媽們的胃腸健康，蔬果又是衛生新鮮的，吃起來自然好處很多。即便是脾胃虛弱的產婦，也可以食用，只是要少少地加量。