奶水不足？快速催乳方法大匯總

“我家寶寶出生快一個月了，可是母乳還是不夠吃，感覺很對不起寶貝”，不少新手媽咪都為奶水不足困擾，小編為大家收集了快速催奶的方法，總有一種適合您，讓您真正實現純母乳餵養。下面一起來看看產婦催奶的方法有哪些呢？

一、食物催奶的方法

加強營養，均衡飲食，特別是有些食物具有催奶的效果，比如花生豬蹄湯、鯽魚湯、鮮拌萵苣、花生粥、水燙磨籠蝦等要多吃，堅決不能吃任何會回奶的食物。值得注意的是，每個人的體質不一樣，並不是所有的催奶食物對每個媽媽都有效的，要多嘗試，然後選擇適合自己的催乳食物。

二、按摩催奶的方法

首先從乳暈往乳☆禁☆頭捏按，用大拇指和食指沿著沿著乳暈週邊往乳☆禁☆頭方向慢慢前進，輕輕的按壓就好。再從乳☆禁☆房週邊開始往乳暈按壓，這時大拇指和食指中指再一起，也是用按壓的方式輕輕一點一點往乳暈方向前進，等到乳☆禁☆房有彈性。當然還有別的按摩催乳的方法，媽咪們最好在專業醫師的指導下進行。

三、心理調整法

首先要堅信自己有足夠的母乳餵養自己的寶貝，其次，要放鬆自己，休息好、心情愉快，這樣可促進催乳素的分泌。

四、增加餵奶次數

寶寶的吮吸是促進奶水分泌最好的方法，所以想要奶水更多，就要多讓寶寶吸，多刺激乳☆禁☆頭。並且每次喂寶貝時，兩邊的乳☆禁☆房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。如果寶寶沒有吸空乳☆禁☆房，要用吸奶器排空，這樣有利於下次分泌更多的乳汁。

五、補充水分

乳汁的來源還是水分，所以媽媽平時要多喝湯湯水水，補充充足的水分，更對於催乳有很好的效果。

六、中藥催奶的方法

有些中藥也具有催奶的效果，比如當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢等就是一副具有催奶效果的中藥。媽咪們如果想嘗試中藥催奶可以找專業的醫生。

七、發奶茶

現在市面上有在賣各種發奶茶，比如活力mama葫蘆巴茶等，也可以自己製作發奶茶。到底哪種發奶茶催奶效果比較好，可以諮詢下身邊有嘗試過的哺乳媽媽。