產後陰☆禁☆道鬆弛難恢復？不怕，有絕招！

不少孕媽媽們都知道順產對小孩比較好，但是她們也知道，順產後，陰☆禁☆道會鬆弛，這也是不少孕婦選擇剖腹產的原因。產後陰☆禁☆道鬆弛如何快速恢復呢?解決了這個問題，准媽媽們不就可以減少一個順產的顧慮了嗎？今天不妨就讓小編帶您一起探討一下：產後陰☆禁☆道鬆弛如何迅速恢復?

首先，可以瞭解一下產後陰☆禁☆道發生的那些變化。

由於在生孩子的過程中，嬰兒是經過陰☆禁☆道來到這個世界的，那麼陰☆禁☆道的肌肉會被小孩的身體拉伸開來，從而造成產傷，肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞，彈性下降，就會造成產後陰☆禁☆道鬆弛，經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。一般順利生產後經過三個月左右陰☆禁☆道會自然恢復，不會有嚴重的鬆弛，而如果在生育過程陰☆禁☆道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況，產後陰☆禁☆道鬆弛的恢復就需較長時間了。

其次，寶媽可以通過平時的鍛煉方法來恢復陰☆禁☆道的彈性。

產後陰☆禁☆道鬆弛的恢復一方面要靠時間，一方面是可以用過鍛煉來進行的。寶媽可以躺在床上時將一根手指輕輕插入陰☆禁☆道內，後收縮並夾緊陰☆禁☆道，每次動作持續5秒鐘後放鬆，連續反復多次;寶媽還可以利用吸氣與呼氣的時候通過忍大、小便狀收縮肛門，每天可反復多做;同時寶媽走路時，可以有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習來恢復……很多方法都是不錯的，關鍵是寶媽要在照顧寶寶時學會抽出精力來練習。

再次，寶媽也可以通過健身與瑜伽的形式來恢復產後陰☆禁☆道鬆弛。

健身房裡有很多體操活動，瑜伽姿勢裡有很多適合產產後陰☆禁☆道鬆弛恢復的方法，這些寶媽都是可以選擇的，這種方法有一個好處就是有專業的老師進行教，而且寶媽們一起做活動會比較有興趣，但是缺點就是寶媽得花時間和花錢來學習。

最後，寶媽也可以選擇手術的方式來恢復產後陰☆禁☆道的彈性。

愛美之心人皆有之，而且也為了提高夫妻之間的兩性☆禁☆生☆禁☆活，很多美容醫院都會有關於陰☆禁☆道的相關手術，陰☆禁☆道整形已經不再是一個傳說。手術的方法對於很多因為順產時陰☆禁☆道嚴重拉傷的寶媽確實起到了很大的幫助。不過手術都是有風險的，所以在選擇的時候一定要和家人做好溝通，並做好有可能出現手術意外的心理準備。