坐月子要防治陰☆禁☆道痛

有的媽媽在分娩時，既沒有做會陰切開術，陰☆禁☆道和會陰部也沒有破裂，但產後卻感到陰☆禁☆道部位很疼痛，尤其是笑或大聲說話時。這是因為一個好幾千克的嬰兒從狹窄的陰☆禁☆道娩出，總會使陰☆禁☆道組織因擴張和伸展過度淤血和損傷。通常隨著時間的推移，疼痛會慢慢減輕。

坐月子要防治陰☆禁☆道痛

防護妙略：

疼痛部位洗溫水浴，用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷。
疼痛劇烈可在醫生的指導下用作用溫和的止痛藥。
不要長久站立或坐，以緩解不適處的緊張感。

做促使陰部組織恢復的運動。方法為：“收緊陰部及肛門附近的肌肉，盡可能持久一些，以8—10秒鐘為宜，然後慢慢放鬆肌肉。並持續放鬆幾秒鐘，接著重複做，每天至少做25次。這一運動可在任何體位時做，以加快血液迴圈，使損傷的組織儘快康復。

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