5類寶寶易缺乏維生素D 寶媽們值得收藏！

為什麼維生素D對寶寶很重要?

維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。

寶寶如果攝入維生素D不足會發生什麼?

如果寶寶維生素D攝入不足會導致“佝僂病”，佝僂病會引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻(X型腿)，膝內翻(O型腿)。

哪些寶寶容易缺乏維生素D?

如果是母乳餵養的寶寶，或母乳餵養與配方奶混合餵養的寶寶，儘管母乳中其它營養成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現維生素D缺乏：

早產的寶寶;

很少外出，接觸陽光少的寶寶;

深色皮膚的寶寶;

喝奶少的寶寶;

有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D?

直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

寶寶需要補充多少維生素D?

專家推薦寶寶從出生後數天就可以補充維生素D400至600個單位，至於寶寶需要補充多少維生素D，什麼時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫生商量後再決定，因為寶寶的吃奶及飲食情況不同，需要的劑量也不同。

需要檢測寶寶的維生素D水準嗎?有無檢測手段?

一般情況下是沒必要檢測的，醫生會根據寶寶的具體情況要求做維生素D檢測，抽血就可以檢測寶寶體內維生素D的水準。

寶寶可以從哪些飲食中攝入維生素D?

下列飲食中維生素D的含量是比較豐富的：

配方奶粉，奶，優酪乳，橙汁;

加了維生素D的米粉或米糊;

魚肝油;

鮭魚或鯖(魚)。

太陽光通過照射寶寶皮膚也可以合成部分維生素D，所以經常的戶外活動在寶寶鍛煉的同時也得到了維生素D。