產後身體大不同 媽媽健康須知
一、產後身體產生的變化 1、腹部拒絕調整
生產後你的子宮需要6~8周的時間去恢復正常大小,因此這段時間你的腹部看起來會有微微的隆起,這有可能會維持數個月甚至數年都有可能。
2、罩杯尺寸變化懷孕時,你的乳☆禁☆房為了哺乳做準備,可能會變大一個罩杯,此時會再次變化。此外,你的乳☆禁☆房可能會下垂、有皺紋。
產後身體會有很多的變化。
3、鞋子尺寸變大懷孕時水腫可能會影響你的腳部尺寸,生產後,大多數的液體都會被排出體外,但你的腳可能不會回復原本的大小,如果你有靜脈曲張,它也會停留在你的腳上。
4、失去大量頭髮你會發現你的浴室和地板有大量的脫髮,這是因為懷孕時雌激素大量分泌,你的毛髮變的豐盈,但產後雌激素大量下降,因此脫髮是正常的。
5、陰☆禁☆道不太舒服在自然產後,你的陰☆禁☆道會疼痛和拉緊,如果你有外☆禁☆陰切開術,疼痛會更加嚴重。此外,某些情況下陰☆禁☆道會變得乾燥,這可能會導致感染。
6、妊娠紋永遠在生產後你的腹部會佈滿妊娠紋,而且它們會永遠跟你在一起。隨著時間的推移,它們可能會淡化,但你的腹部再也不會回復光滑。
7、膀胱變得無力在你生產的時候,盆底肌肉、小腹甚至子宮都會大力的推動寶寶,這會導致它們失去彈性,因而造成你的尿液會滲漏。
8、可能會有盜汗這不是一個永久性的變化,但你可能會有很長的時間,一直大量出汗。這是身體在排出多餘水分的方式。此時,你的能量水準也會降低,讓你呆滯和疲勞。
二、產後護理應注意事項 1、注意傷口狀況不論是自然產或剖腹產,都會有傷口,因此你需要特別留意傷口癒合的情況。如果有異常的分泌物或流膿,應立即就醫檢查。
2、飲食補充營養此時你的身體很虛弱,因此需要仰賴飲食來調養。剛開始可以吃一些比較清淡,富含蛋白質的食物,幫助你恢復體力。
3、儘量哺育母乳母乳是寶寶最好的營養來源,而且可以幫助你的子宮收縮。因此,盡可能的哺育母乳,提升你和寶寶最親密的連結。
4、避免太過勞累由於身體的不適,加上照顧新生兒,因此你會感覺非常的疲累。讓自己多休息,減少走動,並且不要拿重物。