備孕期間男性不難吃什麼?需要注意什麼?

很多人認為，備孕的準備工作只需女性來做即可，其實不然，男性朋友也要注意很多事項，在吃食方面也有很多禁忌。

1.戒煙酒

如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。

這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。

而酒精及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

2.少吃蛋白質類食物

男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

3.禁止亂服藥物

不僅准媽媽孕前不能亂服用藥物，准爸爸也不能在孕前2-3個月內亂服用藥物。有些藥物不僅會干擾精子的形成。

其毒性還會隨著精液進入女性陰☆禁☆道，導致結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

4.大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

5.瓜子

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

男性在備孕期間除了要注意上述提到的食物以外，同時還要注意其他影響精子生成和健康的因素，主要有以下幾個方面要注意：

1、生精功能的影響。 男性之所以會有精子是依靠一定的生精系統來控制的，如果男性生精系統的任何一部分出現了異常就會引起男性生精功能失調，導致男性的精子成活率低。

2、高溫環境。 如果男性長期處於高溫環境中，對於精子的生產以及生存都有很大的傷害，所以高溫環境對於備孕期的男性非常不利，所以要引起重視。備孕期的男性最好就不要去泡溫泉，或是洗桑拿，或是進入一些洗浴場所。

3、有害物質。 很多男性的工作難免會有接觸到一些有害的物質，對於這類男性來說在備孕期間就要遠離這些害物質，例如放射物質、化學毒物等，都會引起男性精子活力降低導致精子成活率低，會對將來孩子的健康埋線隱患。

溫馨提示：備孕期間注意的事項不要忽視，否則會對精子造成不利，從而影響到日後孩子的健康。