怎樣備孕_備孕計畫
養生之道網導讀：怎樣備孕？備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的准爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。究竟，怎樣備孕呢？下麵由小編為您解答。
孕前需要做哪些準備
飲食：注意多樣化
懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
生活習慣：減少不良習慣
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。
醫療保健：做好預防接種
孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。
寵物：避免感染病毒
有的家庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們託付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。
受孕季節：最佳受孕時機
我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒干擾，有利於胎兒的成長發育。
備孕五要素
１.慎用避孕藥
備孕前三個月，如若服用避孕藥要注意，因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、Ｂ族維生素等元素流失，女性體內若缺乏這些物質可能會不利於受孕。
２.增加精卵活力
如果夫妻雙方因為自己的精子或者卵子沒有活力，而導致無法成功受孕的話，平時就該多吃雞蛋、肉類、動物肝臟、魚蝦、豆製品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。
３.注意補充水分
水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個健康穩定的發育環境。最好的選擇是溫白開，含咖啡因的飲料要少喝。
４.飲食回歸自然
健康的身體離不開綠色食物，所以懷孕前後，女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的品質，真正做到優生。
５.提前補充鈣和鐵
懷孕中後期，孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象，此時補往往會來不及。因此，要在懷孕之前多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，以防懷孕後缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。
孕前需知８大事
１.接受婦科檢查不必害羞。
耶魯大學醫學院婦產科臨床醫學教授瑪麗·簡·明金博士表示，婦產科醫生對患者進行婦科檢查，與身體其他部位檢查毫無區別，女性不必害羞。接受檢查應打消顧慮，只要沒有疼痛或不適，就沒有啥好擔心的。
２.醫生不評判患者私生活。
德克薩斯大學休士頓醫學院婦產科教授帕米拉·貝倫斯博士表示，當婦產科醫生詢問患者有多少個性夥伴的時候，不是對患者的私生活進行任何判定。如果有多個性☆禁☆伴☆禁☆侶，那麼最好每年接受一次子宮膜片檢查（通常為三年一次）及衣原體檢查。
３.巴氏塗片要勤查。
貝倫斯博士表示，巴氏塗片檢查對宮頸癌等疾病的診斷至關重要。問題是究竟多久該檢查一次。因此，應該如實告訴醫生有關身體、個人病史及生活方式等資訊。具體情況要根據最近一次巴氏塗片檢查結果及個人病史情況而定，即使該檢查無需一年查一次，也不意味著可以不參加一年一次的體檢。
４.避孕措施都有副作用。
貝倫斯博士表示，沒有一種避孕措施不存在副作用。但是對不同的女性而言，可能某種避孕措施效果最好。一般情況下，至少需要３個月的試用，方可習慣並知道其效果。另外，儘管受孕幾率隨年齡增長而下降，但是在絕經前都有可能。年過４０歲的女性，使用安全套避孕絕對安全。
５.不要輕易選擇剖腹產。
明金博士表示，除了臀位元分娩等特殊情況之外，不要輕易選擇剖腹產。頭胎選擇剖腹產，以後生孩子發生併發症的危險就更高。一些女性選擇剖腹產是因為害怕身體變形。
６.性☆禁☆欲低很少是激素問題。
婦產科醫生辛蒂·巴辛斯基博士表示，女性性☆禁☆欲差大多與生活方式和情感因素密切相關。生完孩子後，感覺身心疲憊；夫妻關係出現問題；感覺老公不夠注意自己等，都會傷害女性性☆禁☆趣。事實上，很多絕經婦女性☆禁☆欲正常，性☆禁☆生☆禁☆活更滿意。如果感覺性☆禁☆欲低影響到夫妻關係，那麼不妨接受相關治療。
７.月經日期變化別太緊張。
貝倫斯博士表示，即使是最健康的女性也可能會出現月經變化。當醫生問及“月經是否正常？”的時候，除非你的月經變得不可預測，否則都算正常。有些女性將“月經正常”誤解為“每個月都在特定的一天月經來潮。”或者“經血顏色發生變化。”婦產科醫生表示，如果經血過量、經期出現痙攣、脹氣及乳☆禁☆房敏感，可以適當服用止痛藥。如果病情沒有緩解，那麼最好看醫生。
８.注意陰☆禁☆道異常分泌物。
貝倫斯博士表示，女性常見的兩種非性傳播疾病是黴菌感染和細菌性陰☆禁☆道炎。不過兩種病症的症狀和治療都大不相同。黴菌感染會導致瘙癢和灼痛感。陰☆禁☆道分泌物呈現較稠多水的乳酪狀。而細菌性陰☆禁☆道炎則是由於人體自然菌群失衡所致，分泌物有魚腥味，呈灰色或黃色。首次發病或治療無效時，務必就醫。