懷孕期間頻尿 應避免尿路感染

一、懷孕期間膀胱的生理變化 1、懷孕早期變化

在懷孕早期，頻尿和尿急是因為荷爾蒙增加常見的症狀。你可能會發現急於上廁所的次數變多了，而且著急的感覺比平時強烈。

2、預防尿路感染

同樣的，你需要知道，尿路感染在懷孕期間是很常見的。尿路感染的症狀包括了頻尿和尿急，排尿時會有燒灼感，不小心即會引起腎臟發炎。

孕婦很容易頻尿。

3、懷孕晚期變化

到了懷孕晚期，你的膀胱肌肉變化會讓膀胱的容量大了一倍。但是你也會發現，此時的你很容易尿失禁。這是因為腹部壓迫膀胱，盆底的肌肉想要抗衡這股壓力，因此打噴嚏、大笑時會滲尿。

4、懷孕之後變化

很多婦女在生產後還是有尿失禁的問題，但約有70%的女性只要透過簡單的物理治療和鍛鍊就會改善，但如果你的問題持續沒好轉，應該就醫檢查。

二、懷孕期間如何預防尿路感染 1、避免刺激飲食

避免會刺激膀胱的食物和飲料，像是咖啡因的茶、咖啡、巧克力、碳酸飲料和辛辣食物等等，這些會造成更多的壓迫感和頻率。

2、飲用足夠的水

確保自己飲用足夠的水，每天應以6~8大杯的水為目標。如果你目前還沒有飲用到這個水量，請逐日的增加。

3、洗澡使用淋浴

如果使用盆浴或泡澡，細菌容易隨著水從陰☆禁☆道進入體內，這對孕婦非常的不利，因此最好使用淋浴，降低感染的風險。

4、千萬不能憋尿

雖然懷孕期間的頻尿讓你很困擾，但是卻更不能憋尿。憋尿很容易引起膀胱發炎，甚至是引起感染，影響了胎兒的健康。

5、注意個人衛生

由於懷孕期間分泌物會比較多，加上孕婦容易流汗，因此更應該注意私密☆禁☆處的衛生。勤換底褲是一個預防的方式。

6、可多攝取水果

水果含有豐富的維生素C，可以提升免疫力，還可以預防尿液酸化。你可以多食用檸檬、橘子、梅子汁等水果。