懷孕了這不能吃那不能做，到底能幹啥？！

懷孕啦，真是一件令人開心的事兒，不過孕期禁忌多，長輩們總在身邊提醒你這不能吃，那不能做，啊呀呀，到底還有什麼事兒是可以做呢?其實“不能做”的事，聽著很有道理，其實不然;而有些事兒呢，看著沒什麼關係，實際上卻是萬萬不能，所以孕媽咪們一定得瞭解清楚孕期什麼可以做，什麼不可以做。

一、孕期可以做的事

1、吃糖可用替代物

蔗糖、阿巴斯甜、甜菊葉萃取物，這些都是可以用來替代糖的物品，它們可以讓孕婦盡情地享受渴望，但又不會帶來太多的糖份和熱量。

2、食用鮪魚

鮪魚是含有一些汞沒錯，但你可以放心地吃，大膽的吃，因為魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，它可以幫助寶寶的神經發育。但是要控制食用量，物極必反的道理想必大家都懂。

3、哮喘和氣喘藥

如果不吃哮喘和氣喘藥反而會給孕婦帶來麻煩，如果沒有好好控制哮喘，會提高併發症的風險，像是胎兒發育不良和早產。當然,你可能需要替換掉部分的藥物,這個可以諮詢你的醫師進行調整。

4、熱鬧的演唱會

都說吵雜的演唱會對胎寶寶不好，其實樂聲的傷害並沒有大家“所以然”的那麼嚴重。一般來說，要避免長時間暴露在65分貝以上的聲音，但胎兒在肚子裡被子宮和羊水包圍，所有的聲音都會被降低到30分貝以下，所以這不會影響胎兒的聽力。但是演唱會人多擁擠，這反而是孕婦不安全的因素，為避免碰傷撞傷等意外，還是不建議去哦~

5、深層清潔地毯

一般來說清潔地毯的清潔劑都含有化學物質，但只要使用得當，還是可以避免被毒害，像是打開門窗，清潔時遠離。

二、孕期不可以做的事

1、擦美容指甲油

指甲油裡頭的化學成分對孕婦和胎兒都有潛在的毒性，雖然指甲油的拋光劑不會透過指甲滲出，但會透過指甲床吸收，而且紫外線燈可以會引發癌症。

2、遊玩遊樂設施

你可能覺得做大怒神沒有什麼，但你的寶寶還小，雖然他有羊水的保護，但還是有風險存在，這有可能會造成胎盤剝離的狀況。

3、食用龍蝦大餐

龍蝦的汞含量已經躍升為中度等級，食用高濃度的金屬會影響孕婦的神經系統和腎臟，還會損害寶寶的大腦發育、聽力和視力。

4、美白牙齒產品

美白牙齒產品的化學物質會腐蝕組織細胞，所以最好等到生產完再考慮使用牙齒美白產品，真要美白牙齒可以使用小蘇打粉做的牙膏。

5、使用驅蚊噴劑

沒人喜歡當蚊子的大餐，但一般市面的驅蚊噴劑都含有化學物質的成分，會有潛在的毒性，所以最好使用天然草本的驅蚊噴劑。